Посібник холостяка зі здорового харчування

Наіні Сеталвад | Оновлено: вівторок, 6 серпня 2013 р., 11:56 ранку

холостяка

Жити на самоті в іншому місті не може бути легко, особливо коли ніхто не зможе приготувати для вас. Прибиранням все ще можна керувати, але дотримуючись часу кухаря, або не витрачаючи часу на приготування елабора - керівництво холостяка зі здорового харчування

Запасіться фруктами, горіхами та сухофруктами & nbspТакож прочитайте - Приготування їжі в скороварці: корисно це чи ні?

Вищезазначені предмети є найкращою безтурботною їжею. Ви завжди можете з’їсти банан або яблуко на ходу. Залишатися свіжим вранці важливо, а фрукти забезпечують енергію, необхідну нашому тілу. Вони також мають величезні переваги для здоров’я. Плоди практично не мають жирів. Вони також містять безліч вітамінів і мінералів. Крім того, вони містять клітковину, яка допомагає регулювати роботу травної системи і навіть запобігати незручним ситуаціям, таким як газ. & nbspТакож читайте - Дієта для схуднення: Не потрібно повністю відмовлятися від рису

Альтернативою фруктам є сухі фрукти. Це найкраще підходить для тих, хто не має часу часто купувати фрукти. Запасіться анже (інжиром), фініками, чорносливом та курагою, щоб час від часу пригощати себе чимось солодким. Ви не тільки здорово задовольняєте свою тягу до цукру, але й даєте своєму тілу необхідні поживні речовини за мінусом надлишку калорій.

Ще одна чудова закуска на ходу - жменька горіхів. Носіть їх у своїй сумці або навіть у кишені та готуйте протягом дня. Насправді, тримайте в офісі невелику баночку або коробку з сумішшю фісташок, горіхів кеш’ю, волоських горіхів та мигдалю, а ще одну вдома, щоб у вас ніколи не виникало бажання тягнутися до вафель чи самос. Горіхи чудово містять необхідні жири, а також білки. Незамінні жири чудово підходять для роботи мозку та підтримки рівня холестерину.

Бутерброди вам на допомогу

Потрібно також виправити овочі та зернові культури. Одним простим і безпечним рішенням цього є виправлення сендвіча. Їх швидко зробити, і якщо вам не подобається смажена їжа, вони також не потребують приготування. Що стосується смаження на грилі, це можна зробити на сковороді або підсмажити хліб у тостері, перш ніж покласти нарізану цибулю, огірки та помідори. Сандвічі - чудовий варіант, якщо ви також замовляєте зовні, але пам’ятайте, що дотримуйтесь цільнозернового хліба, а не білого.