Посібник із калорій рулону суші Як правильно їсти здорові машини для суші

Суші-рулет - один з найпопулярніших варіантів для нічного відпочинку. Всі люблять суші і їдять їх так часто, тому рулет із суші - це, безумовно, здоровий вибір, чи не так? Суші-рулет - чудовий варіант для тих, хто сидить на дієті, чи не так? Ну ... Відповідь - так і ні. Це насправді залежить від того, наскільки ви знаєте про калорії суші в рулонах і як їсти суші без вини.
У цій статті ви знайдете всю інформацію про калорійність рулонів суші. Як замовити рулети з суші, коли сидите на дієті, і які є низькокалорійні варіанти суші.

Всі люблять суші-роли

їсти

Рол суші - дуже популярна їжа у всьому світі. Існує дуже широкий вибір рулетів для суші - від простого інгредієнта макізуші до інгредієнтів, які наповнюють рулети для суші, від яких у людей слюняться. Цим смачним стравам важко встояти, і ви просто продовжуєте бажати більшого. Оскільки існує так багато варіантів вибору, є сенс, що вам захочеться спробувати всі види рулетів для суші.
Але чи є рулет із суші здоровим вибором? Скільки калорій у рулонах суші? Які варіанти для тих, хто сидить на дієті? Чи є низькокалорійні рулети для суші?
Ця стаття відповість на всі ваші запитання про суші та калорії.

Калорії суші-ролу

Добре, тепер, коли ми знаємо про різні види рулонів суші. Давайте розкриємо правду про калорії рулонів суші.

Калорії суші-ролів: західний стиль

Після експорту суші за межі Японії, макідзуші було змінено, щоб привернути увагу іноземців та на свій смак. Оскільки рис знаходиться зовні, шеф-кухар суші може додавати всі види начинок, щоб зробити зовнішній вигляд рулону суші більш привабливим у порівнянні з простими чорними макізуші, загорнутими в норі. Ці суперечки мають вирішальне значення для калорійності суші. Тепер, коли рис знаходиться зовні, потрібно більше рису, щоб повністю обернути інгредієнти, отже, більше вуглеводів і більше калорій. Крім того, щоразу, коли на вершині рису є начинка, додається більше калорій. Зсередини також багато інгредієнтів. Обов’язково уважніше придивіться до інгредієнтів, наприклад, вугор дуже калорійний, а також креветки, смажені у фритюрі. Деякі з цих вишуканих і смачних булочок можуть містити до 500+ калорій на рулет. Залежно від ресторану, інгредієнти можуть відрізнятися, тому це лише загальна калорійність.

Отже, скільки калорій у Вестерн-суші-ролах?

    Усі калорії нижче наведені на рулон:
  • Рулет креветки Темпура = 508
  • Веселковий рулон = 476 *
  • Рулет з вугра з авокадо = 372
  • Рулон гусениці = 329
  • Рулон Філадельфії = 320
  • Рулет-павук = 317 (битий краб із соусом)
  • Гострий рулет з тунця = 290

* Веселковий рулет - особливий, деякі ресторани можуть містити багато інгредієнтів, тоді як є деякі простіші рулетики з лососем, авокадо та огірком. Тож кількість калорій у цьому рулоні суші може відрізнятися.