Посібник із купівлі білкового батончика The Dr.

Білкові батончики можуть бути здоровою закускою, якщо ви знаєте, на що звернути увагу на етикетці. Використовуйте цю шпаргалку, щоб допомогти вибрати правильний!

білкового

Білкові батончики є основним продуктом у проході здорової їжі, але деякі мають достатньо цукру, щоб їх можна було назвати цукерками. Якщо ви знаєте сотні на ринку, як ви можете визначити, що корисно для вас? Від схуднення до енергії ці закуски дають великі обіцянки, і важко сказати, які справжні справи. Використовуйте цю шпаргалку, щоб допомогти вибрати білкові батончики, які відповідають їх імені.

З цього епізоду:

Основні правила білкової смужки

Білкові батончики можуть бути здоровою закускою, якщо ви знаєте, на що звернути увагу на етикетці. Потягнувшись до бару, прочитайте дрібний шрифт і переконайтеся, що він відповідає цим чотирьом правилам:

  1. У ньому принаймні 10 грамів білка.
  2. У ньому менше 15 грамів цукру (чим нижче, тим краще!). Шукайте природні джерела цукру, такі як фрукти.
  3. У ньому менше 4 грамів жиру - і заборонено вносити жири.
  4. У ньому менше 350 калорій.