Посібник із заморожених продуктів - дієта супермаркету

посібник

За допомогою цих вказівок від Дієта супермаркету, Ви будете впевнено проїжджати крізь замерзлі проходи.

Вказівки щодо заморожених продуктів

Заморожені продукти Етикетка фактів харчування Поради
Овочі Розмір порції: 1/2 склянки (у вареному вигляді)
Калорії: 25
Натрій: не більше 30 мг		 Уникайте пакетів із сирним соусом - у більшості занадто багато насичених жирів і занадто багато калорій.
Фрукти Розмір порції: 2/3 до 1 склянки
Калорії: 50
Цукор: 9 грам або менше		 Уникайте сортів, упакованих у сироп. Список інгредієнтів повинен включати лише ті фрукти, які ви купуєте.
Рибне філе або рибний бургер Рибне філеРозмір порції: 108 г
Калорії: близько 110
Жир: близько 3 г.
Насичених жирів: приблизно 1/2 г.
Білок: близько 17 г.