Посібник із зміни самодеструктивної поведінки дзен-звичок

Посібник із зміни самодеструктивної поведінки

Лео Бабаута

У мене є читачка, яка хоче внести позитивні зміни у своє життя, але, здається, не може зупинити певну поведінку.

зміни

«Мене постійно кидають на увазі, коли я купую продукти харчування. Що ти робиш, коли робиш такі речі
самознищуються і не є добрими і продовжують їх робити. Чи є можливість це змінити? "

Це настільки чудове запитання, тому що я думаю, що ми всі можемо до цього ставитись, чи не так? Хто з нас не робить саморуйнівну поведінку час від часу, як не регулярно? Я знаю, що я прожив більшу частину свого життя, роблячи те, що хотів би, щоб не робив, і лише за останні 8-9 років я (повільно) зміг змінити цю поведінку.

Тож чи можете ви змінити саморуйнівну поведінку? Чи можете ви зупинити себе робити те, чого, здається, не зупиняєте?

Я можу однозначно сказати так, цю поведінку можна змінити. Я живий доказ цього.

Я кинув палити, повністю змінив свої харчові звички з нездорової їжі на досить прокляту здорову, перейшов від малорухливого до активного, позбувся боргів, позбувся безладу, лише щоб назвати кілька змін, які я вніс. Усі вони переходили від деструктивної до позитивної поведінки.

І повірте мені, я не супермен. Я міг би здатися дисциплінованим і зразком самовладання для сторонніх, але зсередини я завжди почувався недисциплінованим, прокрастинатором, з явною відсутністю самоконтролю. Я ніколи не думав, що зможу внести зміни, але це зробив.