ПОСІБНИК ЛІКАРЯ ПО ГОРМОНАМ, ЇЖІ І ПЛОДИМОСТІ Sakara Life

ГЕРБАЛІСТ, СРЕДНИЦЯ І МЕД, Д-Р. AVIVA ROMM, ПОДІЛИСЬ МУДРІСТЮ ВСЬОМУ ВІД ВІДОВОГО МІКРОБІОМА ДО ПРОДУКТІВ, ЯКІ УМОВЛЯЮТЬ МЕНОПАУЗУ

Доктор Авіва Ромм - це жінка, яка шепоче. Її розуміння є результатом десятиліть як акушерки, доктора медицини, травника, еколога, автор, а якщо це недостатньо повно резюме - мати чотирьох дітей. Коли у нас виникають запитання щодо наших постійно розвиваються тіл, ми вибираємо мозок доктора Ромма. Її поради не є нісенітницею, розширюють можливості і глибоко вкорінені у філософії їжі-це-ліки; врешті-решт, її розуміння синергії тіла та родючості було ключовою причиною того, що ми використали її, щоб допомогти нам створити II рівень, наш детокс цільної їжі на рівні експерта. Вона продовжує показувати нам, як харчування у всіх його формах ставить нас на місце водія для профілактичного здоров'я.

Кожна з нас у своїй подорожі як жінка. І ми часто отримуємо запитання від наших клієнтів (і навколо штабу Сакара) про невід’ємний зв’язок між харчуванням та здоров’ям гормонів. Хтось часто скаже: «Зателефонуймо доктору Ромму». Тож ми звернулися до неї, щоб отримати деякі рекомендації щодо харчування для оптимального здоров’я гормонів, незалежно від того, на якому етапі вашого життя. "Те, як ми харчуємось, може безпосередньо впливати на те, чи виробляємо ми достатньо гормонів, і чи виробляємо їх у правильному співвідношенні", - говорить доктор Ромм. Цей баланс впливає на наші емоції, наші стосунки та загальне мислення. Тут вона розкриває, як зміта статичної енергії (негативна енергія, шкідлива їжа, нездорові зв’язки) може виявити наше найпотужніше тіло, готове провести нас через найважливіші моменти життя.

Коли хтось зацікавлений у зачатті, що ви пропонуєте їм робити, щоб створити "родючий ґрунт" і підготувати своє тіло до вагітності?

«Попередником того, що утворює естроген, прогестерон, тестостерон, кортизол та багато інших гормонів, є холестерин. І єдиний спосіб отримати це - це отримати достатню кількість жиру в нашому раціоні. Нам також потрібен йод, який є критично важливим для роботи щитовидної залози. Наша ендокринна система, як і жінки, настільки залежить від здорової функції щитовидної залози. Наприклад, наші яєчники використовують, як і наші наднирники, величезну кількість вітаміну С. Наші яєчники потребують селену для здорового функціонування, а також мелатоніну. Коли ми недостатньо харчуємось, наше тіло переходить у режим виживання. Він бере участь у цій боротьбі чи втечі. І одна з речей, що трапляється, полягає в тому, що це закипає нашу репродуктивну функцію ".

СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО: «Бути жінкою не повинно означати, що ти страждаєш, ніколи. Ваше тіло не призначене для того, щоб змусити вас страждати. А у деяких жінок час від часу виникає менструальний спазм. Але багато жінок щомісяця борються з по-справжньому інтенсивними болями в періодах, або нерегулярними місячними, ендометріозом або СПКЯ. Як культура, протягом тисячоліть ми сприймали біль жінки як звичайний. Жінки, як правило, всмоктують його і не говорять про це, або вони просто щомісяця приймають таблетки або приймають ліки від болю. Ми взяли всі ці речі і проігнорували або придушили їх, тому що нам сказали, що вони нормальні ".

ЗДОРОВИТИ ВАГІНУ: "Ви можете змінити свій кишечник і ваш вагінальний мікробіом за допомогою дієти - обравши цілий ряд усіх фітонутрієнтів, антиоксидантів, зелені, багато райдужних овочів , і їсти органічні продукти якомога більше, щоб ви не отримували пестицидів, гербіцидів та антибіотиків. Якщо ваш мікробіом насправді не здоровий , тоді у вас, як правило, більше запалення, більше ризику хронічного запалення, навіть аутоімунного захворювання, що в свою чергу впливає на вашу фертильність. У жінок з хронічним тазовим болем, який шокує часто, частіше спостерігається порушений вагінальний мікробіом - такі симптоми, як хворобливі місячні, ендометріоз, тазові болі, проблеми з фертильністю та хворобливий секс. Але дослідження показали, що робота, спрямована на покращення вагінального мікробіому, насправді може збільшити їхні шанси завагітніти за допомогою ЕКО та інших репродуктивних технологій ".

ПАМ’ЯТАЙТЕ МІКРОБІОМ: "Наші тіла настільки стійкі. Вони просто потребують правильного харчування. Сильні дослідження показали, що навіть за три дні ви можете створити або зламати свій мікробіом. Якщо ви хтось, хто харчується стандартною американською дієтою, і ви переходите на продукти, які дуже багатий пребіотиками та пробіотиками, як багато клітковини, ферментовані продукти та дійсно якісні жири, і ви позбавляєтеся від шкідливої їжі, яка, як правило, годує нещасну, нездорову флору, ви можете перетворити свій мікробіом. Я думаю, нам потрібно дати ми собі дозволи на самообслуговування та повноцінне харчування, бо ми цього заслуговуємо, а не лише тому, що колись можемо завагітніти ".