Посібник з того, як бути гідратованим - EAT Nature’s Water - Hydration Foundation

Як бути гідратованим

того

Нехай Фонд зволоження покаже вам, як ПИТИ кращу воду, їсти більше зволожуючих продуктів і рухатися, щоб ідеально зволожити.

Вода не просто блакитна, вона зелена! Їжте Nature’s Water.

Ми розглядаємо воду як блакитну рідину, функціональну, зволожуючу та вологу, але не поживну. Оригінальні урядові рекомендації щодо гідратації базувались на загальних унціях, і ось сюрприз. . . 45% цих унцій надходили з їжі. З роками міська легенда перетворила його в унції з рідини і, нарешті, лише з води. Але отримання гідратації з води та їжі є абсолютно розумною стратегією на планеті, розробленою природою.

Вода зі свіжих продуктів може зволожувати на дві третини більше, ніж вода зі склянки.

Гелева вода у фруктах та овочах за своєю природою структурована, більш поживна, і вгадайте, більш зволожуюча, ніж рідина, тому що вона упакована волокнами, щоб вода вбирала не просто поглинання, а також повна поживних речовин.

Рослини складають від 80 до 98% гелевої води за обсягом, і це ідеальна біологічна упаковка поживних речовин та гідратація. Наступного разу, коли ви їсте фрукт чи овоч, це форма води. Їжа, багата водою, багата на поживні речовини, наповнена антиоксидантами, білками з амінокислотами та вітамінами. Вони також несуть такі мінерали, як кальцій, магній, калій і натрій, які при активації електричним зарядом у воді потім називаються електролітами, які нам потрібні для енергії. Це паливо нам потрібно не тільки для біологічного живлення, а й для пізнання, судження, і настрій. І отримайте це, оскільки через клітковину в рослинах вода довше залишається в нашій системі, оскільки ми поглинаємо її повільніше. Це потрійна гра зволоження здоров’я: чиста природна вода, абсорбуюча клітковина і не тільки необхідні поживні речовини, але і електроліти!