Посібник з того, щоб ніколи не відчувати низької енергії під час дієти на рослинній основі
Шукати в цьому блозі
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Посібник з того, щоб ніколи не відчувати низької енергії під час дієти на рослинній основі
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Якщо вас бентежить термін «рослинна основа», ви не самотні.
Це означає дієту в основному, або ВСІ фрукти та овочі. Не потрібно бути веганом, щоб називати себе рослиною. Ви можете бути гнучким, пескатарианцем або вегетаріанцем і все одно ідентифікуватись із терміном "на рослинній основі".
Рішення
Він показує щільність калорійності різних продуктів. Це в основному говорить про те, що ти мати з'їсти ТОНУ більше овочі щоб отримати 500 калорій, порівняно з їжею олія, м’ясо або сир. Наприклад, якщо ви з’їсте 1 фунт (це дуже багато!) Вареного шпинату, у вас трохи більше 100 калорій.
За тих самих 100 калорій ви могли б просто ложкою оливкової олії. Набагато простіше, правильно?
Тепер ви розумієте, що я маю на увазі. Отримання ваших 100 калорій зі шпинату займе трохи більше планування та розжовування, ніж ложка оливкової олії.
Але, ви не перейшли на рослинну дієту, щоб пити оливкову олію, я впевнений.
Саме тут з’являється ключ до дивовижної дієти на рослинній основі.
Потрібно змінити дієту. І для цього знадобиться планування.
Щоб мати збалансовану дієту на рослинній основі, вам потрібно внести велику різноманітність у свою тарілку.
Замість того, щоб їсти навантажені шпинатом човни, ви можете додати солодку картоплю, яка дасть вам більше грошей. Овочі сильно відрізняються за калорійністю.