Посилання на себе від третьої особи може допомогти просувати здоровий вибір їжі
Фото: Субботина Анна/Фотолія
Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Clinical Psychological Science, використання власного імені у внутрішньому діалозі допомагає у самоконтролі. Дослідження виявило докази того, що цей тип дистанційованої саморозмови може сприяти прийняттю здорових рішень.
"Незважаючи на цілі харчуватися здорово, багатьом людям важко робити здоровий вибір, коли спокуслива їжа знаходиться безпосередньо перед ними", - сказала Селіна Фурман з Університету Міннесоти, автор нового дослідження.
«Недавнє дослідження Кросса та його колег продемонструвало, що розмірковування над власними рішеннями від третьої особи за допомогою власного імені може бути відносно невимушеною стратегією, що покращує самоконтроль. Відповідно, ми були зацікавлені у вивченні дистанційованої саморозмови як потенційної стратегії покращення вибору їжі ".
У ході дослідження 244 молоді дорослі повідомили, чи вони на даний момент сидять на дієті чи намагаються схуднути. Потім учасникам було довільно призначено переглядати двохвилинне відео з рекламними роликами, пов’язаними зі здоров’ям, в яких наголошувалося на здоровому харчуванні та фізичних вправах чи рекламі будинку.
Після перегляду відео учасники вибирали між здоровими та нездоровими продуктами харчування на екрані комп’ютера. Для кожної пари продуктів учасникам було наказано використовувати самостійну розмову від першої особи («Що я хочу?») Або дистанційовану саморозмову («[Ім'я], що ти хочеш?») У врівноваженому порядку.