Посипте свій раціон для схуднення - The Salt Lake Tribune

Здорова тарілка • Цього року прийміть дозвіл, щоб ще більше поцупитись.

salt

Джим Романофф Associated Press

Це заархівована стаття, опублікована на sltrib.com у 2011 році, і інформація в цій статті може бути застарілою. Він надається лише для особистих досліджень і не може бути передрукований.

Якщо втрата ваги є у вашому списку новорічних постанов (знову ж таки), додайте до свого списку справ обов’язковий суп.

Чаша супу здебільшого рідка, що робить її низькокалорійною, щоб почуватися задоволеним, а насправді не фарширований ? або начинка великої кількості калорій. Ось чому так багато дієт кажуть вам постійно пити воду. Чим ситішими ви почуваєтесь, тим менша ймовірність споживання небажаних калорій.

Звичайно, не будь-яка чаша супу працює за цим планом. Багато консервованих сортів завантажуються натрієм, а вершкові супи можна наповнювати жиром.

Приготування супу на власній кухні може бути простим і найкращим способом контролювати те, що ви споживаєте.

Для супів на основі бульйону обов’язково почніть з бульйону зі зниженим вмістом натрію, а потім додайте багато овочів та квасолі. Окрім низької калорійності та наповнення, квасоля містить здорові харчові волокна та поживні речовини.