Калорії факела з HIIT; Магазин одягу BootyQueen
Переваги та план тренувань HIIT
Спалюйте калорії за 30 хвилин!
Добре, дами, чи готові ви спалити трохи калорій і прискорити пульс?!
Вправи HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) настільки чудові, щоб включити їх у свій розпорядок дня, якщо ви хочете бити серце, спалювати калорії і просто вибити швидке тренування, але все одно відчуваєте опік!
Я включаю ці тренування принаймні раз на тиждень. Вони чудово підходять для вашого серцево-судинного здоров’я, витривалості та витривалості. Вони швидкі, і вам не потрібно ніяке обладнання!
Тренінги HIIT - це коротші тренування, де ви берете все для швидких сплесків інтенсивних вправ. Ви будете підтримувати пульс і спалювати більше калорій за короткий проміжок часу. Це чудовий варіант, коли у вас теж напружений графік!
Інтенсивність є ключовою, звичайний сеанс може тривати від 15 до 30 хвилин. Вам слід докласти зусиль під час цих схем, щоб отримати найкращі результати! Їх даремно не називають "високоінтенсивними"!
Ось одна з моїх улюблених схем:
