Вправи підвищують тривалість життя, дослідження знаходить живу науку
Регулярні помірні фізичні навантаження, такі як швидка ходьба, можуть збільшити тривалість життя на кілька років навіть для людей із зайвою вагою, показує нове велике дослідження.
Хоча більш високий рівень активності був пов'язаний з ще більшою тривалістю життя, поміркована активність була корисною, згідно з дослідженням людей віком від 40 років. Перевага фізичних вправ спостерігалася незалежно від ваги людей, віку, статі та стану здоров'я, таких як хвороби серця та рак.
Наприклад, учасники ожиріння, які виконували помірні фізичні вправи по 150 хвилин на тиждень, жили в середньому на 2,7-3,4 роки довше, залежно від того, наскільки вони ожиріли, ніж ті, хто страждав ожирінням і не робив фізичних вправ.
Ті, хто мав надлишкову вагу (але не страждав ожирінням) і виконував 150 хвилин помірних фізичних навантажень щотижня, жили на 3,9 року довше тих, хто мав зайву вагу і не робив фізичних вправ.
Люди з нормальною вагою, які займались спортом 150 хвилин і більше щотижня, жили приблизно на 4,7 року довше, ніж люди з нормальною вагою, які не робили регулярних помірних вправ.
"Багато людей у США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням", і виявляють, що зменшити свою вагу важко, - сказала дослідник дослідження І-Мін Лі, професор епідеміології Гарвардської школи громадського здоров'я. "Наше дослідження показує, що, будучи фізично активними, навіть люди з надмірною вагою або ожирінням можуть збільшити тривалість свого життя порівняно з кимось такої ж ваги, хто не активний".
Дослідники кажуть, що це перше дослідження, яке оцінює роки життя, втрачені через фізичну бездіяльність та індекс маси тіла (ІМТ).