Пост корисний для вашого обличчя; Славний оздоровчий

корисний

Носіння моїх «швидших» смужок

Ви чули про швидку дієту 5: 2? Доктор Майкл Мослі зняв про це документальний фільм про Horizon кілька років тому. Це швидко (вибачте !) стало популярним вибором способу життя для багатьох британців, за кількістю груп Facebook та книг, присвячених 5: 2.

Мені не подобається слово «дієта». Це вигадує образи життя, позбавленого задоволень від гарної їжі, і я цілеспрямовано уникаю вживання слова „d“ з клієнтами. Я хотів краще зрозуміти 5: 2 не для елемента дієти (тшшш), а для того, щоб побачити, чи може швидка його частина (як, наприклад, не їсти, а не швидкість) допомогти у вирішенні проблем зі шкірою.

Якщо ви задаєтеся питанням, що взагалі означає «біс» 5: 2, це інша назва «переривчастий піст». Два дні на тиждень ви обмежуєте споживання калорій 500 (для жінок або 600 для чоловіків). Якщо ви хочете дізнатись більше про тонкощі 5: 2, я написав про це цілу купу для очищення Пленішу.

Ви можете подумати: це не 5: 2 для схуднення?

Це точно одна з переваг, заснована на простій арифметиці.

Коли споживаних калорій становить лише 500 на кожен день голодування (жінки) або 600 (чоловіки), це суттєве зменшення порівняно із рекомендованим щоденним споживанням 2000 ккал (жінки) або 2500 ккал (чоловіки).