Постити легше, ніж ви думаєте

Мій 5-денний піст для зменшення голоду та підвищення розумової уваги

Брендан Фортунер

10 жовтня 2016 · 7 хв читання

Що, якби хтось сказав, що ви можете схуднути, підвищити розумову концентрацію, зменшити тягу до їжі та сприяти довголіттю - і все це одним дивним трюком? Якщо ви схожі на мене, ви, мабуть, думаєте:

Це реклама Yahoo?
Ні в якому разі не пробую цього пісного сміття.
Я люблю їжу. Чому б я від цього відмовлявся?

Вивівши цілу коробку із золотими рибками Xtra Cheddar, щоб заспокоїти свої нерви, я задумався і зрозумів, що мені все ще цікаво. Зрештою, Бейонсе це зробила?

Весело піддаючись упередженості підтвердження, я почав шукати серйозні дослідження, що підтверджують ці твердження. Ось декілька потенційних переваг, які, на мою думку, навіть наукові перевірки фактів не будуть цілком протистояти.

Запобігає ожирінню та нейродегенерації
Збільшує тривалість життя
Покращує когнітивні показники
Підвищує вашу імунну систему
Економія грошей на їжу:)

Голодування може затримати старіння та допомогти запобігти та лікувати захворювання, мінімізуючи побічні ефекти, спричинені хронічними дієтичними втручаннями.

Голодування: Молекулярні механізми Вальтер Д. Лонго та Марк П. Меттсон

Пост також має приємний досвід. Релігійні та духовні групи постили століттями. Практикуючі медитацію та йогу використовують піст для поліпшення концентрації та самодисципліни.