Потягніть піт Найкращі тренування для вас; re On Juice Cleanse; Jus By Julie
ТАК ВИ НА СОКУ очистіть поїзд. Ви позбавили свій будинок від нездорової їжі, скасували плани вечері, мали достатньо сили волі, щоб відмовитись від обіду. Але як щодо фізичних вправ?
Для тих, хто регулярно тренується, важко відмовлятися від фізичних вправ на тиждень, оскільки ви звикли до тих щасливих маленьких ендорфінів, які накачують вам мозок. Ключовим для вправ на очищенні є слухання свого тіла. Сама чистка вимагає багато енергії, тому, навіть якщо ви вирішили відвідати тренажерний зал, просто знайте, що ви не зможете, і не повинні робити так важко, як зазвичай.
Але фізичні вправи під час очищення мають свої переваги. Він стимулює кровообіг, дихання та потовиділення, що сприяє виведенню токсинів з організму. Ключовим є вибір правильного типу тренувань, саме тому ми зібрали чотири наших види вправ та наші улюблені процедури, які покращать ваше очищення.
ЙОГА
Йога - одна з тих тренувань, яка вражає різні сфери. Серед багатьох переваг ви розтягуєте м’язові волокна, збільшуєте дихальну здатність, розслабляєте нервову систему, покращуєте рівновагу та підвищуєте здатність зосереджуватися. Це ідеальне поєднання з очищенням, оскільки воно малоефективне і допомагає централізувати ваш намір вести здоровий спосіб життя. Просто уникайте таких інтенсивних версій, як гаряча йога, і якщо ви почуваєтесь заспокійливим, відпочивайте в позі дитини стільки часу, скільки вам потрібно.