Потрібен швидкий і простий рецепт лосося - швидка дієта
Ця тема містить 25 відповідей, має 20 голосів і востаннє її оновлював CalifDreamer 3 роки 5 місяців тому.
Перегляд 26 дописів - 1 по 26 (із 26)
У мене було бажання лосося вчора, тому в підсумку я отримав деякі стейки з лососем. Є якісь хороші швидкі рецепти? Спасибі!
Мері Беррі робить приємний рецепт зі спаржею та яйцями - перепелині яйця, я думаю, але я зробив це, використовуючи курячі яйця.
Погуглуйте, але в основному набийте - однакового розміру, якщо можна - стейки в гарячому протягом 10-15 хвилин, не олією, а покритими фольгою. Нехай охолоне, але зніміть шкіру в гарячому вигляді, легше - злегка зварити спаржу, яйця найкраще м’яко зварені вкрутую - якщо є така річ, не кип’ятіть занадто довго.
Очевидно, якщо ви використовуєте перепелині яйця, їх легше очищати, якщо їм тиждень!
Не пам’ятаю, чи є тут щось більше, хороший вибір, оскільки немає олії та майонезу!
Одним з моїх улюблених є лосось з часником та базиліком, а також низькокалорійний рибний суп у вигляді газу (хоча дістаньте мій з мішка). У швидкі дні я просто додаю трохи овочів, а в звичайні дні печу маленьку картоплю разом з рибою.
Подається 2
2 125 г філе лосося, 1 соль липового соку, 25 г мізерних свіжих сухарів сухаря, 15 г кокосового горіха, сіль і перець, олія для розпилення.
Піч 220 градусів
Нанесіть сік лайма на лосось.
Змішайте паніровку, кокон, сіль і перець.
Викопуйте філе в дріжджі у суміші та помістіть у посуд духовки.
Розподіліть залишок суміші поверх лосося і збризніть олією.
Випікайте 12-15 хв у духовці, потім коричневий верх під грилем, якщо хочете.
Кожна порція = 300 ккал
Чудовий рецепт походить від «Ти те, що ти їсиш». Покладіть на блюдо пучок шпинату, покладіть зверху трохи приготовленого цибулі-порею, а потім покладіть зверху лосось. Лосось увінчаний часником та імбиром (я думаю) Помістіть у духовку 200 ° на 10 хвилин. Це справді ситна страва, вірте чи ні. Насправді я забув про цей рецепт досі. Це був рецепт Джилліан Маккітс, тому я впевнена, що ви можете дістати його з Інтернету.
Я люблю робити пакети з лососем, і можливості безмежні. Зазвичай я займаюся азіатським стилем, але все працює. Спробуйте цибулю-жульєн, кабачки, моркву, халапеньо, імбир, подрібнений часник і трохи рідких амінокислот Браггс (альтернатива соєвому соусу). Подавайте до невеликої порції коричневого рису, лободи, рисової локшини тощо, а також подавайте зі свіжою кінзою і липовим клином. Такий швидкий, такий легкий і такий смачний.
Одним з найулюбленіших рецептів лосося з мосе - це лосось з гінатангом - простий філіппінський рецепт риби
Мій улюблений рецепт - це лососеві посилки, і діти це люблять, бо вони можуть додавати власні інгредієнти у свої пакети з фольги. Це чудовий спосіб залучити їх.
1. Покладіть шматочок лосося на аркуш фольги. Додайте шпинат, цибулю, зелену цибулю або будь-яку іншу овоч, яка вам сподобається. додати бризок кунжутної олії, соус тамарі (або соєвий), листя коріандру, жульєн імбир, сіль і перець. Всі інгредієнти необов’язкові, і ви можете пропустити будь-які, які у вас немає (крім лосося!).