Потрібна допомога з тонуванням рук! Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Потрібна допомога з тонуванням рук.
В даний час я тренуюсь щодня протягом останніх 3 місяців, і намагаюся більше тонізувати руки. У мене великі руки для початку (мабуть, до н.е. я був товстим, коли був молодшим), але, здається, не можу насправді тонувати їх так, як я хочу. Я набрав багато м’язів, але вони не настільки тонізують.
Моє тренування для рук зазвичай складається з 3-4 наборів фігурних локонів зі штангою, 3 наборів по 21 після, потім 3 наборів концентраційних локонів з гантелями. Потім я роблю тренування на трицепсі з 3 наборів дробарок для черепа, 4 набори розширення трицепса за допомогою троса, 3 набори одноразових розтяжок трицепса та 3 набори трицепсів, що тягнуться за допомогою мотузкової ручки (вибачте, я не знаю всіх правильних термінів ).
Я беру Isopure після тренувань, тому що намагаюся стригти. Чи є щось головне, що я роблю неправильно ? Це, можливо, моє поїдання?
В даний час я тренуюсь щодня протягом останніх 3 місяців, і намагаюся більше тонізувати руки. У мене великі руки для початку (мабуть, до н.е. я був товстим, коли був молодшим), але, здається, не можу насправді тонувати їх так, як я хочу. Я набрав багато м’язів, але вони не настільки тонізують.
Моє тренування для рук зазвичай складається з 3-4 наборів фігурних локонів зі штангою, 3 наборів по 21 після, потім 3 наборів концентраційних локонів з гантелями. Потім я роблю тренування на трицепсі з 3 наборів дробарок для черепа, 4 набори розширення трицепса за допомогою троса, 3 набори одноразових розтяжок трицепса та 3 набори трицепсів, що тягнуться за допомогою мотузкової ручки (вибачте, я не знаю всіх правильних термінів ).
Я беру Isopure після тренувань, тому що намагаюся стригти. Чи є щось головне, що я роблю неправильно ? Це, можливо, моя їжа?