Потрібно набрати вагу - будучи необробленими дискусіями на форумі спільноти
привіт, просто цікаво, чи мав хтось підтримку чи посилання для здорового набору ваги на дієті з сирими продуктами? я вже кілька місяців сирий (при вирішенні багатьох проблем зі здоров’ям) і за 5 місяців втратив щонайменше 70 фунтів. все почалося, коли я перейшов на дієту з сирої їжі майже за ніч і розвинув серйозні проблеми з травленням. спробував прийти, але це теж не допомогло . Досі не вдалося з’ясувати, що сталося (мав кожен медичний огляд, про який ви можете подумати). Я/була танцівницею і була надзвичайно активною людиною, дуже на зв'язку з тілом і всім, і я не могла танцювати через надзвичайну відсутність енергії . будучи 6 '3' 'і вагою 115 зараз і 185 до того, як це стало досить серйозним, але я не можу побачити ніяких переваг відривання сирого . хоча я відкритий для будь-чого на даний момент ... просто цікаво, чи хтось має якусь пораду щодо, можливо, навіть переходу з дієти з сирої їжі? на веганський макро-пшеничний глютен?
Коментарі
вау, 6’3 ”115 ... це стосується. що ти зазвичай їси зараз?
я не фахівець, але я вже 15 років самостійно читаю вегетаріанську дієту/харчування/гомеопатію/трави, починаючи з веганства. потім вивчення/проживання сирих близько останніх 3 років. і те, що, на мою думку, сире, - це, безсумнівно, шлях, просто, можливо, слід доповнити B12, тому що це хмарна тема. і в першу чергу на сировині багато людей втрачають вагу, яку з часом повертають назад. як і я в 18 місяців сировина була на 10 фунтів нижче початкової ваги, тепер тут на 28 місяців я на 10 фунтів перевищую стартову вагу. а також, починаючи з сировини, сказано, що ви починаєте очищення/змивання/детоксикацію, тому це початкова стадія зниження/втрата ваги. але я здогадуюсь, що багато людей залишаються худішими, але для мене це лише питання часу, поки ми не з’ясуємо, як дістати/залишитися нашим звичайним великим жирним американським «я»;-) на сирій дієті. а для набору ваги:
- подрібніть насіння, як кунжут, сонце, льон, щоб додати їх до смузі або посипати салати у великих кількостях. лікарі використовували кунжут, щоб надати вагу пацієнтам ще кілька десятиліть тому і раніше .
- подрібніть волоські горіхи, щоб посипати салати .
- всі горіхи та насіння містять білок та жир .