Повне доброти Яйця Качки Путівник Omlet Великобританія

Порівняно з курячим яйцем, середнє качине яйце приблизно на 30% більше. Тому його харчова цінність теж трохи вища. Качині яйця містять усі вісім амінокислот, необхідних для здорового організму, і багато вітамінів та мінералів. Їжте яйце на день і тримайте лікаря подалі!

доброти

  • Вітаміни B1, B2, A, D, E
  • Фосфорний
  • Сірка
  • Калій
  • Кальцій (більше, якщо ви їсте шкаралупу, хоча це не рекомендується)
  • Цинк
  • Триглієриди
  • Фосфоліпіди
  • Лецитин
  • Холін

    Можливо, ви помітили, що у цьому списку відсутній вітамін С, тому ви повинні випити склянку апельсинового соку разом із вареним яйцем, щоб переконатися, що у вас не цинга. Качині яйця не містять вуглеводів, але вони мають:

    Енергія: 108 ккал
    Білок: 9,5 г (близько 15% дорослого, що рекомендується щоденно)