Повне керівництво по настоянні води, включаючи поради та 21 простий рецепт настоювання води - Садівництво
Ми всі знаємо переваги вживання великої кількості води; іноді воду потрібно трохи приправити. Чудовий спосіб додати смаку, користі для здоров'я (гідратація води та поживних речовин з інгредієнтів), але жоден цукор і навряд чи калорії - це вливати його! Не купуйте ароматизовану воду в магазині; це може виглядати здорово, але в ньому є барвник та інші добавки.
Як настояти воду:
Напоювати власну воду дуже просто. Спочатку візьміть глечик. Ми віддаємо перевагу склу, щоб у воду не додавався зайвий аромат. По-друге, візьміть основні інгредієнти - зазвичай комбіновані фрукти, овочі, зелень тощо. По-третє, злегка розімніть все великою ложкою. По-четверте, додайте газовану воду або фільтровану воду. Дайте йому трохи постояти, щоб інгредієнти просочилися у воду. Якщо ви заливаєте воду кімнатної температури, дайте сидіти до чотирьох годин. Якщо настоюєте ніч, дайте воді настоятися в холодильнику.
Тепер процідіть і насолоджуйтесь! Обов’язково використовуйте комбінації для найкращої користі для здоров’я. Ось декілька інгредієнтів, які ви можете спробувати, і загальні, щоб мати під рукою суміші:
Інгредієнти для настояної води:
Лимон
Коли ви думаєте про фруктові напої, лимон, мабуть, один із перших, хто спадає на думку. Лимони чудово підходять для збалансування рН у вашому тілі, що може легко вийти з ладу. Він також має хорошу очищувальну силу, особливо для печінки.
Однією з переваг вапна є втрата ваги. Кому це не подобається? Але є й більше - лайми чудово підходять для очей, шкіри та травлення.
Помаранчевий
Напевно, ви вже знаєте, що апельсини наповнені вітаміном С. Але чи знали ви, що вони також мають багато інших вітамінів та мінералів, які допомагають знизити рівень холестерину та сприяють здоров’ю серця?
Ягоди
Ви не можете помилитися з ягодами будь-якого типу, від чорниці до ожини до малини. Вони від природи протизапальні, наповнені вітамінами та допомагають виглядати і відчувати себе молодшими.
Огірки
Це освіжаюче овочеве меню допомагає очистити вашу систему кількома способами. Він позбавляє від токсинів у всьому тілі, а також сприяє травленню. Огірки також допомагають вашим суглобам почуватися краще.
Яблуко
Окрім клітковини, яблука напрочуд корисні для кишечника, додаючи в кишечник корисні бактерії. Крім того, яблука допомагають регулювати рівень цукру в крові.
Тепер, коли ви знаєте багато поширених інфузійних інгредієнтів та їх переваги, які комбінації інгредієнтів слід спробувати? Ось 21 різний рецепт. Потіштеся цим, експериментуйте та знаходьте свої улюблені комбінації.
Рецепти водної інфузії:
1. Напоєні кубики льоду
Перевірте цю чудову ідею для настояних кубиків льоду. Коли у вас є залишки трави та продукти, візьміть деко для льоду та наповніть водою наполовину; потім просто подрібніть інгредієнти і опустіть у форми для льоду. Дайте замерзнути на кілька годин, а потім додайте ще води, щоб наповнити доверху. Знову заморозити. Вони роблять чудові швидкі вливання, коли вам не вистачає часу.
2. Ягода, Персик, Кокос
Перевірте цю смачну комбінацію. Сюди входять чорниця, ожина, персики та кокосова вода. Ми любимо використовувати кокосову воду, оскільки вона містить електроліти та мінерали для заповнення гідратації. Ось рецепт настояної кокосової води з чорницею, ожиною та персиками.
3. Солодко-терпкий
Ознайомтеся з цим кумедним рецептом напоєної води з ананасовими шматочками, вишнями та яблуками бабусі Сміта. Комбінація аромату є солодкою та терпкою, бо коли ви відчуваєте себе трохи дико. Яблука відомі своїм вмістом вітаміну С, а також тим, що вони здорові в серці та знижують рівень холестерину.
4. Кавунова м'ята
Ознайомтеся з цим рецептом кавунової та м’ятної настоянки води. Проста і смачна, ця настояна вода - це найвищий смак літа. М’ята має багато переваг для здоров’я, зокрема полегшує розлад шлунку.
5. Полуничний лимон
Це насправді на смак як лимонад без зайвих калорій та цукру. Ознайомтесь із рецептом полуничної лимонної води та перейдіть до настоювання. Полуниця дуже корисна для вас, упакована антиоксидантами і, як відомо, сприяє здоров’ю очей. Обов’язково видаліть шкірку з лимона. Шкірки лимона можуть зробити воду терпкою.
6. Огірок Лаванда
Можливо, ви не думаєте, що ці двоє йдуть разом, але просто спробуйте і перевірте, чи не передумаєте ви. Ось рецепт настою огіркової лаванди. Лаванда є чудовим протизапальним засобом і допомагає лікувати тривогу.
7. Розмарин Грейпфрут
Це унікальний поворот на настояній воді - розмарині та грейпфруті. Розмарин солодкий і землистий, а грейпфрут - яскравий і терпкий. Розмарин містить вітамін В6, залізо і кальцій. Він відомий тим, що допомагає полегшити хворі м’язи. Ось рецепт водного настою розмарину з грейпфрута з інструкціями.