Поживна їжа, яку ви повинні їсти до і після здачі крові

Ознайомтесь із цим списком поживних продуктів харчування, які ви повинні їсти, перш ніж вийти з дому, щоб здати кров у Всесвітній день донора крові в п’ятницю. Закінчивши добру справу, споживайте продукти, багаті вітамінами та іншим, - говорить Аннапурна Агравал, дієтолог Snap Fitness India.

поживна


Перш ніж здавати кров, ось кілька продуктів, які потрібно їсти:

- Продукти, багаті залізом: цільнозернові продукти, шпинат, рисові пластівці, кавун - деякі з продуктів, багатих залізом.

- Їжа, багата вітаміном С: їжте цитрусові та соки, щоб підвищити рівень вітаміну С. Це допоможе збільшити засвоєння заліза.

- Рідини: Пийте багато води та фруктових соків на ніч і вранці, перш ніж здавати кров. Уникайте газованих напоїв.

- Немайте жирної їжі: Не вживайте жирної їжі за 24 години до того, як ви підете на здачу крові, оскільки це може вплинути на аналіз крові. Через надлишок жиру в крові його не можна перевірити на інфекційні захворювання, тому кров не буде використовуватися для переливання.