Поживна заправка для салату погана для вас ПОПСУГАР Фітнес

Якщо ви намагаєтеся схуднути, салати - чудовий варіант - вони наповнюють вас занадто багато жиру або калорій. Інша чудова річ щодо потурання своїй звичці до салату полягає в тому, що вони забезпечують багато важливих поживних речовин, яких ви можете бракувати у своєму раціоні. Але якщо ви зазвичай заправляєте салат нежирною заправкою, можливо, ви саботуєте свої здорові плани; дослідження показали, що заправки з низьким або нежирним вмістом обмежують кількість поживних речовин, які організм поглинає з салату.

заправка

Дослідження, опубліковане в Молекулярне харчування та харчові дослідження, виявили, що коли досліджувана група з 29 людей їла салати, одягнені з різною кількістю насичених жирів (вершкове масло), мононенасичених жирів (ріпакова олія) або поліненасичених жирів (кукурудзяна олія), кількість поживних речовин, що засвоюються їх організмом, зростала із збільшенням кількості жиру в їх одязі. Це означає, що, вживаючи салат, позбавлений жиру, може бути корисним для загальної добової кількості калорій, ваше тіло втратить усі ці ключові поживні речовини у вашій тарілці овочів.