Поживні речовини для запобігання та підтримки Hashimoto s
Відомо, що вітамін D, цинк та селен зменшують симптоми
З Мері Мурімі, доктор філософії, доктор технічних наук
Аутоімунний або тиреоїдит Хашимото є основною причиною гіпотиреозу в США. Ви можете знати, що певні фактори підвищують ризик розвитку Хашимото, такі як стать та спадковість. Дослідження також припускають, що фактори способу життя можуть збільшувати або зменшувати ризик у схильних осіб, таких як батьки, які мають аутоімунний стан щитовидної залози. Хороша новина полягає в тому, що певні поживні речовини можуть допомогти запобігти або затримати початок аутоімунного тиреоїдиту: вітамін D, цинк та селен. Ті самі поживні речовини можуть також зменшити симптоми у людей з тиреоїдитом та гіпотиреозом.
Ці основні поживні речовини впливають на здоров’я щитовидної залози двома основними способами. Перший - це епігенетика, мінлива експресія ваших генів на основі таких факторів життя, як дієта, фізичні вправи та стрес. Другий - через запальні шляхи вашого тіла, що може посилити симптоми. Хоча більша частина життя не в наших руках, ми можемо прагнути дотримуватися дієти, багатої на продукти, які нас живлять. Щоб краще зрозуміти ці корисні дієтичні практики, EndocrineWeb поспілкувався з Мері Мурімі, доктором наук, професором і професором з харчування в Техаському технічному університеті.
Вітамін D
- Допомагає модулювати експресію імунних клітин, підтримувати збалансовану імунну відповідь та зменшувати розвиток прозапальних маркерів.
- Знижує аутоімунні антитіла та зменшує запальну реакцію організму.
Вітамін D може бути найбільш недооціненим вітаміном, особливо тому, що він також діє як стероїдний гормон і має багато важливих цілей в організмі. Однією з них є ваша імунна функція.
Ось як це працює: аутоімунний тиреоїдит опосередковується т-клітинами або лімфоцитами, які розвиваються в тимусі і диференціюються на підтипи. Вітамін D відіграє вирішальну роль у диференціації та регуляції цих імунних клітин.
Клітини Th1 є прозапальними і відіграють певну роль в аутоімунних розладах. Адекватний вітамін D може зменшити експресію цих прозапальних клітин Th1 та сприяти рівновазі з їхніми клітинами Th2. Адекватний вітамін D може також зменшити експресію антигенів адаптивною імунною системою вашого організму, яка в іншому випадку може атакувати щитовидну залозу при аутоімунних порушеннях.
Кілька клінічних випробувань показали взаємозв'язок між дефіцитом вітаміну D та антитілами до щитовидної залози, поряд із зворотним зв'язком між біологічно активною формою рівня вітаміну D та антитілами до щитовидної залози. Недостатня кількість вітаміну D може спричинити занадто багато або занадто мало інгредієнтів, необхідних для належної імунної функції.
Вітамін D також відіграє важливу роль у запальній реакції вашого організму, сприяючи експресії протизапальних цитокінів. Зменшуючи запалення, вітамін D може зменшити ознаки та симптоми аутоімунного тиреоїдиту.
А як щодо людей, які вже мають аутоімунний тиреоїдит та гіпотиреоз? Недавнє дослідження показало, що у пацієнтів з гіпотиреозом із низьким рівнем вітаміну D добавки можуть підвищити рівень 25-гідроксивітаміну D у сироватці крові із суттєвим зниженням рівня тиреотропного гормону в сироватці крові. Подальше дослідження показало зменшення антитіл до щитовидної залози після прийому вітаміну D.