Поживні речовини It; s Не тільки калорії, що мають значення, Тарі Харчування, вправи ,; Коучинг App
Поживні речовини: важливі не тільки калорії
Головна> Блог програми Tari> Дієта та харчування> Поживні речовини: важливі не тільки калорії
Опубліковано 7 квітня 2020 р. Адміністратором
Як ніколи раніше, існує безмежна інформація про здорове харчування та дієту.
Деякі дієти стверджують, що «підрахунок калорій» - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб схуднути (або набрати вагу, якщо це ваша мета).
Інші дієти мають складену точкову систему, яка дає вам бали за вживання певної їжі і віднімає бали, вживаючи інші продукти.
Інші дієти мають обмежувальні списки продуктів, які заборонено їсти.
У Tari App ми вважаємо, що підтримка здорового харчування не є складною справою, якщо ви знаєте основи. Тож розглянемо найосновніший урок:
Ваше тіло потребує енергія і поживні речовини .
Енергія: Ваше тіло потребує палива, щоб прокидатися, думати, їсти, перетравлювати, рухатись, займатися спортом, жити, сміятися та любити. Все, що ви робите, вимагає енергії. Ми отримуємо енергію, вживаючи їжу.
Енергія, яку використовує наш організм, вимірюється у “калоріях”. Нашому тілу потрібні калорії (енергія), незалежно від того, надходять вони з “хорошої їжі” чи “поганої їжі”. (Пізніше перегляньте нашу статтю на тему “ Хороша їжа, погана їжа та потворна їжа “
З часом, якщо ми з’їдаємо більше калорій, ніж спалюємо, ми набираємо вагу. І навпаки, якщо ми спалюємо більше калорій, ніж з’їдаємо, ми худнемо. Перегляньте нашу статтю на тему підрахунок калорій для отримання додаткової інформації.
Поживні речовини: Певною мірою, коли мова заходить про калорії, нашому тілу все одно, що ми їмо, поки ми забезпечуємо йому достатньо енергії для життя. Але це все змінюється, коли справа стосується поживних речовин ...
Що стосується поживних речовин, важливо те, що ви їсте.
Наведемо приклад.
Ваше тіло використовує цинк, мінеральну поживну речовину, щоб допомогти вашій імунній системі нормально функціонувати. Скажімо, ваше тіло стикається з вірусом, а ваша імунна система працює на боротьбу з цим вірусом. Під час цього процесу ваша імунна система кричить: «Гей! Тут нам потрібно трохи цинку! "