Поживний огляд (оновлено 2020 р.) Прочитайте це перед покупкою
Коли я порівнюю свою подорож до веганізму всього кілька років тому до того, що сьогодні доступне людям, здається, настільки легше змінити спосіб життя, щоб зробити.
Ймовірно, чому так багато людей постійно переходять на рослинний раціон.
На жаль, однак, відбувся потік людей, які намагаються заробляти гроші на дуже посередніх і абсолютно марних ресурсах.
Однак з усіх порад, які я отримав, мені було найцікавіше стартовим набором для веганів Nutriciously. Якщо ви не впевнені, чи це щось для вас, дозвольте мені надати вам інформацію, необхідну для правильного вибору.
* Продовжуйте читати до кінця, щоб зрозуміти, чому ми НЕ рекомендуємо поживно.
Про що це все?
Найкращий спосіб описати це - сказати, що це покроковий посібник для того, щоб стати веганом, а потім залишатися відданим.
Хоча мене найбільше зацікавив план харчування, мушу сказати, що в ньому набагато більше цінності.
Постійною проблемою, яку я бачив у багатьох друзів та читачів, є те, що ці загальні 30-денні виклики чудово працюють.
Але потім виникають спокуси, і вони швидко повертаються до того, щоб бути вегетаріанцями, і звідти вже вниз.
Вам дають веганські дієтичні рецепти, а також інформацію про те, як самостійно придумати.
Ви також вивчите основи планування своїх харчових потреб, щоб уникнути деяких типових помилок.
Давайте розглянемо уважніше.
Те, що насправді робить ця програма, - це надати вам інструменти для успішного переходу на рослинну дієту та підготувати вас до довгострокового веганського способу життя.
Що входить до початкового набору?
Весь вміст надається у цифровому форматі, тож ви можете почати занурюватися у корисний вміст майже відразу після виїзду.
Ось що входить до набору.
Електронна книга на 200 сторінок
Коли я зробив перехід, я просто вирішив це і в житті не робив жодних положень щодо вирішення загальних проблем.
Книга може бути корисною, оскільки вона викладає, що вам потрібно, щоб зрозуміти веганство з точки зору харчування, а також отримати та залишатись здоровим як веган. Ви дізнаєтесь про вітаміни та мінерали, а також про розробку правильних макробалансів.
Я отримав максимум користі від розділу про розробку розмірів порцій для різних страв, що може бути особливо цінним для тих, хто має на меті зниження ваги.
Довгий список рецептів
Друга книга, яку ви отримаєте, містить 40 рецептів страв з усього світу на будь-який тип бюджету. Вони були розроблені за допомогою зареєстрованого дієтолога, щоб забезпечити оптимальний баланс з точки зору харчування.
У ньому є кілька нових ідей щодо їжі, особливо якщо мова йде про здорові десерти. Мені подобається ванільний кленовий пудинг з клена; це смачно і легко зробити.
Рецепти викладені в зручному для дотримання режимі харчування.
Інші ресурси, які можуть вам сподобатися:
Повний 2-тижневий план харчування
Єдина річ, з якою багато людей, які переходять на боротьбу із рослинним способом життя, раптом придумують достатньо ідей, щоб заповнити щоденну їжу.
Може здатися простим, щоб просто уникати всіх продуктів тваринного походження, але це часто простіше сказати, ніж зробити, коли ти так звик навіть до таких простих речей, як молочне молоко для своєї сніданку.
Завдання цього двотижневого плану харчування - це чітке керівництво щодо планування кожного дня. Ви також отримаєте детальний список покупок, щоб полегшити накопичення тих основних продуктів, на які ви будете покладатися.
Створіть власні поради з чаш
Як тільки ви звикнете до нового способу покупок, приготування та приготування їжі, важливо уникати вживання одних і тих самих продуктів знову і знову.
Щоб допомогти вам стати більш креативними, ця частина набору навчить вас нових способів думати про інгредієнти для вашого харчування.
Будучи в змозі переглянути рецепт, а потім вимкнути деякі цільні харчові рослинні інгредієнти, це може перетворити згадану книгу рецептів на інструмент, що надає необмежену кількість ідей.
Ресторан-путівник
Ви дізнаєтесь про деякі приховані речовини, яких слід уникати [1], які етнічні стилі можуть бути більш підходящими, і як вимагати незначних змін у харчуванні, щоб зробити їх вільними від тварин.
Деякі з цих ідей були для мене новими, і я використовую їх майже щотижня.
Легко слідувати порадам щодо переходу
Веганський набір для початківців також містить поради щодо переходу, окрім планування їжі та їжі.
Є також поради щодо всього вашого способу життя, включаючи такі речі, як одяг, гігієна, а також незліченна кількість інших прикладів того, як продукти тваринного походження можуть потрапляти у ваші повсякденні справи.
Детальний посібник з веганського харчування
Навіть коли вегетаріанці стають повними веганами, вони, як правило, роблять кілька простих помилок, які можуть призвести до харчових дефіцитів [2]. Повністю усвідомлюючи, як це могло статися, дозволяє вам бути дещо обережнішими з вибором їжі.
Причина, по якій я вважаю це важливим, полягає в тому, що коли ви більше зосереджуєтесь на розумінні здорового харчування, це може допомогти вам краще уникати нездорової їжі.
Так, ви можете зробити вегетаріанські страшні варіанти їжі, тож не піддавайтесь ідеї, що мова йде лише про уникання м’ясних та молочних продуктів.
Шпаргалки з поширеними запитаннями
Якби ви зайшли до мого кабінету рік тому, то побачили б стіни, обклеєні роздруківками, цитатами та рецептами. Це просто божевільний спосіб організації мозку та ідей.