Поживний оздоровчий
Ведення здорового способу життя вимагає активного підходу до повноцінного харчування, регулярних фізичних навантажень, сну та навіть таких психофізіологічних факторів, як стрес, образ себе та щастя. Коли ви будете управляти всіма цими факторами щодня разом, за допомогою вашого лікаря первинної ланки та ліцензованого дієтолога/дієтолога, ви зможете підтримувати свою здорову вагу, почувати себе більш енергійними та зменшити ризик багатьох проблем зі здоров'ям. Прочитайте інформацію, подану тут, для отримання додаткової інформації щодо кожного ключового аспекту підтримки здорового способу життя.
Оптимальне харчування
Здорова дієта, заснована на найкращих наявних доказах, є основоположною для здоров’я. Це правда, що люди метаболічно індивідуальні, так само, як колір очей, зріст і навіть відбитки пальців відрізняються від людини до людини. Тому “один розмір підходить для всіх”: підхід до дієти та втручання у спосіб життя навряд чи буде корисним для всіх людей. Дієтологи/дієтолог Anne Till Consulting співпрацюватимуть з вами, щоб знайти найкращі рішення щодо харчування та способу життя відповідно до вашого метаболічного складу, дієтичних уподобань та особистого способу життя. Загалом, здорові дієти повинні забезпечувати всі ваші харчові потреби в білках, жирах та вуглеводах, а також відповідати всім вашим потребам у вітамінах, мінералах та фітонутрієнтах, в межах відповідного споживання енергії.
Оптимальне харчування та здоровий спосіб життя допоможуть вам підтримувати здорову вагу та зменшать ризик хронічних захворювань, таких як діабет, хвороби серця, ожиріння, рак та інші стани.
Фізична активність
Регулярні та різноманітні фізичні навантаження - ще одна необхідна складова здорового способу життя, що пропонує широкий спектр переваг. Сюди входять покращений сон, більше енергії, кращий контроль над апетитом, менша тяга до їжі, зменшення стресу, посилення самопочуття та менший ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, деякі види раку тощо. Експерти рекомендують планувати мінімум щонайменше від 150 до 300 хвилин вправ на тиждень при помірному рівні інтенсивності. Вимоги щодо індивідуальної активності також різняться залежно від людини, і дієтологи/дієтолог Anne Till Consulting співпрацюватимуть з вами, щоб знайти рішення, які допоможуть вам досягти ваших особистих цілей та вимог щодо фізичної активності.