Позитивні підтвердження - Негативні калорії - Фітнес VIP
Скільки позитивних речей у вас відбувається у вашому житті? Ваша перша реакція може бути переважною НІЧОГО. Але чи це правда? Дійсно подумайте про це хвилинку. Зараз я можу придумати одну для вас. ти живий! Бути живим - це чудово! Якщо ви читаєте це зараз, у мене навіть є інше. ти вмієш читати! Отримати зображення? Ви повинні почати думати про позитивні моменти у своєму житті.
Хороший спосіб розпочати - порівняти те, що маєш, з бездомними людьми, про яких ми всі знаємо. Так це жахливо. Але хіба ви не раді, що не належите до них? У них є робота? Чи є у них гроші в кишенях? У них є теплий дім для відпочинку кожного дня? Машину їздити? Ліжко для сну?
Не сприймайте ці речі як належне. Ви наполегливо працювали для них. Ви їх заробили. Почніть вітати себе з чудовою справою, яку ви зробили до цього часу.
Шукайте позитивного в повсякденних речах. Спробуйте вивчити урок, коли щось піде не так. Це позитивно. Що я тут розумію, так це те, що навколо нас достатньо негативів, і ми не перетворюємо в них потенційні позитиви.
Ми повинні почати перепрограмування самі. Один із способів - знайти позитивні сторони в житті та бути вдячними за них. Думайте про позитиви у своєму житті щодня. Далі, ми повинні почати говорити собі, що ми досягнемо успіху. У вас достатньо людей, які кажуть вам "ви не можете". Тепер настав час почати говорити собі "ти можеш".
Ідея використання позитивних тверджень полягає в тому, що якщо ви кажете собі достатньо разів «Я Є» або «Я БУДУ», ваша підсвідомість насправді почне вам вірити. Візьміть наступні позитивні твердження і читайте їх кожен день, коли ви знаходитесь на дієті з негативними калоріями. Це дасть вам щось робити, крім їжі.
Я перерахую їх тут для вас, але щоб справді закарбувати їх у свою свідомість та підсвідомість, ви дійсно повинні отримати собі 3 х 5 карток і записати кожне твердження власним почерком. Якщо ви запишете їх, це почне процес позитивного підтвердження. Вам доведеться пройти процес спочатку їх прочитання, а потім копіювання на свої картки.
Після того, як ви їх усі скопіюєте, вам потрібно придумати один із своїх, щоб додавати до загальної суми кожного дня. Тож наприкінці тижня до вашої колекції буде додано ще сім позитивних тверджень.
Витягуйте їх як мінімум три рази на день. Візьміть гумку і тримайте їх усіх разом. Носіть їх із собою протягом дня. Витягуйте їх, коли ви їсте обід, стоячи в черзі, роблячи покупки тощо. Але як мінімум, витягувати їх потрібно як мінімум три рази на день. Бажано вранці, в середині дня і безпосередньо перед тим, як лягти спати. Коли ви витягнете їх, читайте їх принаймні п’ять хвилин. Вправа проходить дуже швидко. Просто подивіться на першу картку і прочитайте її собі чи вголос. Потім перейдіть до наступного. Потім наступний. Продовжуйте це робити по п’ять хвилин за раз.
Використовуйте улюблену ручку, олівець, маркер, що завгодно. Це зробить відбиток ще більш стійким.
1. Я КРАСИВА ОСОБА!
4. Я ЗАСТОЛЮЮСЬ ДІЄТИ!
5. Я БУДУ ЗРОБИТИ ДИХАННЯ ТРЕНУВАННЯ 3 РАЗИ НА ДЕНЬ!
6. Я ПОЧУТИ ОТРИМАТИ ДЕЯКІ РЕГУЛЬНІ ВПРАВИ!
7. Я УСПІХНА ОСОБА!
8. Я ІНТЕЛЕКТИВНА ОСОБА!
9. Я ПАЛЮ ЖИР! 10.Я МОГУ ЩОБ!
Отримати ідею? Це десять позитивних тверджень, які я вам даю. Хоча вони стосуються дієти з негативною калорією, їх можна використовувати назавжди. Вони ніколи не застарівають. Пам’ятайте, читайте їх тричі на день по п’ять хвилин. Тепер зробіть щось своє!
Це може бути якось важко. Дотримуйтесь позитивних тверджень, пов’язаних з вашим харчуванням. Не забудьте розпочати їх з "Я Є", або "Я БУДУ".
Після відмови від дієти вони настільки ж важливі, як і дихальні тренування. Продовжуйте їх робити! Не зупиняйтесь. Додавайте все більше позитивних тверджень у своє подальше життя. Коли ви хочете виконати щось дуже важливе для вас, створіть кілька позитивних тверджень, які допоможуть вам виконати роботу. Останню підказку внизу кожного позитивного підтвердження на картці 3 х 5 підпишіть своє повне ім’я. Не лише ваше ім’я, по батькові та прізвище. Ваше повне повне ім’я, ім’я, по батькові та прізвище. Це робить кожне позитивне твердження більше схожим на контракт з вами. Якщо ви підписуєте кожну з них, маючи намір не лише читати їх кілька разів на день, але виконувати їх, а також бути такими, ви менш здатні підвести себе.