Позитивний досвід харчування та втрата ваги зображення тіла; Центр гіпнотерапії Wellspring та EFT
“Карен” боролася з проблемою ваги ще з народження своїх дітей. До цього вона була досить активною людиною і ніколи не замислювалася над тим, що їсть і що зважує. Вона набрала певної ваги, яку ніколи не втрачала після народження дітей, і продовжувала набирати по кілька фунтів щороку, поки не сказала мені, що зараз вона на 40 фунтів перевищує здорову вагу для неї.
Карен відчула тягу до солодощів щодня вдень близько 15:00, коли вона прямувала до цукеркової машини на роботі. Вона сказала, що багато гризла, готуючи вечерю і їла набагато більше, ніж їй потрібно за обідом. Зазвичай вона хапала каву та солодке на сніданок та бутерброд на обід. Найголовніше, вона усвідомила, що у своєму житті їй не вистачає жодної значної форми фізичної активності.
На першій сесії я навчав її EFT. Вона вважала це надзвичайно ефективним, і я говорив про важливість регулярного його використання - як коли виникає тяга, так і для запобігання. Вона визнала свою "залежність" від солодощів як велику частину своєї проблеми з вагою і взяла на себе зобов'язання використовувати EFT, щоб допомогти зменшити або усунути її потребу в солодощах.
На першій сесії її заняття гіпнотерапією, записане на плівку, було зосереджено на самооцінці та формуванні бажання здорової їжі, яка створювала фізичний та психічний баланс. Вона використовувала електронний переказ і слухала касету щодня до нашої наступної зустрічі через 10 днів.
Зараз вона повідомила, що почувається набагато краще щодо вибору їжі. У неї не було солодощів вдень, і вона почала їсти повноцінний сніданок, що включав білок. Вона обідала помірковано, а вдень перекушувала фруктами чи овочами, і їй було комфортно зголодніти (не голодувати), коли вечеря каталася навколо. Вона використовувала EFT для боротьби з тягою або несподіваними сюрпризами, такими як колеги, які приносили печиво або тістечка, щоб поділитися ними. Вона змогла їх уникнути майже повністю. Хоча вона ще не схудла, вона почувалась здоровішою, врівноваженішою і дуже надією на внесення змін, необхідних для схуднення.