Познайомтесь із фітнес-блогером, який перевиховує людей щодо підрахунку калорій The Independent The Independent
"Здорове" печиво не завжди краще звичайного
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Ми всі знаємо, що калорії не є рівними - плитка шоколаду та авокадо можуть мати приблизно однакову кількість калорій, але їх вплив на ваш організм буде сильно відрізнятися.
І один інфлюенсер Instagram має місію висвітлити цей момент.
Люсі Маунтін з Лондона - жінка, яка стоїть за The Fashion Fitness Foodie.
У своїх акаунтах в Instagram вона підходить до їжі, не демонструючи, як нібито здоровий вибір їжі, який ми робимо, насправді може бути справді калорійним, про що не можна забувати, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Дуже просто подумати, що ви можете зруйнувати банку горіхового масла за один прийом, якщо воно „цілком натуральне”, або приготувати з кокосової олії, але те, що щось живить, не означає, що ви можете їсти його нескінченну кількість.
25-річна дівчина деякий час була в Instagram, але на початку цього року вирішила перетворити свій акаунт на платформу "no b *******" з питань харчування.
"Моя загальна мета полягає в тому, щоб заохотити людей перестати розглядати окремі товари як" хороші "чи" погані ", а замість цього дивитись на їх раціон у цілому по днях, тижнях і місяцях", - пояснив Маунтін для The Independent.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
"Слово" здоровий "є абсолютно суб'єктивним для людини, що є частиною причини, через яку в галузі так багато суперечливих повідомлень. «Здорова» їжа для однієї людини може бути без цукру, коли «здоровою» їжею для іншої людини може бути низькокалорійний перекус, який допомагає їй досягти цілі втрати ваги ».
Читати далі
"Звичайно, калорії - це лише одна складова харчування, але багато, що ви споживаєте, - це те, про що слід пам’ятати, коли мова йде про управління вагою.
"Це не означає, що вам потрібно обмежувати все, що ви їсте, і" їжте чисто ". Я вважаю, що наявність шоколадного батончика в день збалансованої їжі та достатньої кількості мікроелементів не робить цю дієту раптово" нездоровою ".
"Я вважаю, що помірність є ключовим фактором, а особисте задоволення від їжі, яку ви їсте, є важливим".