Практика читання англійської мови, що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте фрукти та овочі
Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте фрукти та овочі
Більшість мам прагнуть отримати якомога більше корисної їжі для своїх дітей. Звичайно, те, що ви вважаєте доброю їжею, багато в чому залежить від того, чого вас навчили, та звідки береться ваша інформація.
Мою маму цікавили здоров’я та харчування. Кожного дня року, дощу, блиску чи снігу, ми обідали салатом. Раніше це сильно дивувало моїх шкільних друзів, для яких салати належали лише до Summertime.
Однак у наші середини підлітків ті самі друзі запитували, чому у мене не було плям, з більш ніж натяком на заздрість. Ваша дієта завжди відображатиметься на вашій шкірі!
Багато поживних речовин, упакованих природою
Фрукти та овочі містять широкий спектр вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот та антиоксидантів. За умови, що фрукти та овочі, які ви їсте, вирощуються в органічних умовах, ви можете отримувати з них цілий ряд цих вітамінів та мінералів.
Природа представляє їх в одиночній їжі, де вони працюють разом для досягнення найкращого результату. Ви ніколи не дізнаєтесь, що у фруктах чи овочах є лише один корисний вітамін або мінерал, вони можуть містити більше одного, але містять і інші. Замість того, щоб узагальнювати про це, два фактичні приклади:
Банани: вони містять багато калію, але вони також містять 10 інших мінералів та 14 вітамінів.
Солодка картопля: вони містять багато бета-каротину або вітаміну А та вітаміну С, але також містять деякі вітаміни групи В та мінерали кальцій та калій.
Вживання різноманітних фруктів та овочів дасть вам вибір цих поживних речовин.
Фрукти та овочі втамовують спрагу
«Вода», яку ми отримуємо з фруктів та овочів, дає життя. Чому? Тому що це очищає наше тіло всередині так, як це робить звичайна вода. Харві Даймонд пише про це у своїй книзі "Придатне для життя", яка була написана як спосіб схуднення.