Практика йоги для зменшення рівня ожиріння та ваги, пов’язаних із психологічними труднощами у чоловіків-A
П.Б. Ршікесан
1 Науковий співробітник, Відділ йоги та наук про життя, Свамі Вівекананда Йога Анусандхана Самстана, Бенгалуру, Карнатака, Індія.
Пейлор Субраманія
2 доцент кафедри йоги та наук про життя Свамі Вівекананда Йога Анусандхана Самстана, Бенгалуру, Карнатака, Індія.
Рам Нідхі
3 доцент кафедри йоги та наук про життя Свамі Вівекананда Йога Анусандхана Самстана, Бенгалуру, Карнатака, Індія.
Анотація
Вступ
Ожиріння - це розлад здоров’я, яке зростає у всьому світі. Це також причина багатьох неінфекційних захворювань. Практика йоги знижує рівень стресу, що може покращити харчові звички та допомогти зменшити вагу.
Оцінити кінцевий результат наслідків через 3 місяці 14-тижневого тренування йоги на ожирінні дорослого чоловіка в міських умовах.
Матеріали і методи
Це було рандомізоване контрольоване дослідження з паралельними групами (групи йоги та контролю) на чоловіках із ожирінням. Загалом 80 суб'єктів з індексом маси тіла (ІМТ) від 25 до 35 кг/см 2 були включені та рандомізовані у дві рівні групи, в яких 72 суб'єкти (йога n = 37 та контроль n = 35) завершили випробування. Середній вік групи йоги ± SD становив 40,03 ± 8,74, а середній вік контрольної групи ± SD - 42,20 ± 12,06. 14-тижневий спеціальний тренінг з йоги IAYT (інтегрований підхід до йогатерапії) був проведений для групи йоги, а жодна конкретна діяльність не була проведена для контрольної групи. Проміжні результати цього дослідження за 14 тижнів були викладені в іншій статті, яка знаходиться в процесі обробки. Після 14 тижнів занять йогою групу йоги було запропоновано продовжувати практику йоги протягом наступних 3 місяців, а контрольна група не отримувала фізичних навантажень. Кінцевий результат висвітлений у цій роботі.
Оцінками були антропометричні параметри маси тіла (Вт), ІМТ (Індекс маси тіла), MAC (Окружність середньої верхньої частини руки лівої та правої руки), WC (Обхват талії), HC (Обхват тазостегнового суглоба), WHR (Співвідношення талії тазостегнового суглоба ), SKF (товщина складки шкіри) біцепсів, трицепсів, підлопаткової, надчеревної та сукупної величини товщини шкірної складки), відсоток жиру в організмі на основі SKF та психологічних опитувальників PSS (шкала сприйнятого стресу) та AAQW (анкета прийняття та дії щодо ваги пов'язані труднощі). Оцінки проводились після 3 місяців занять йогою як для йоги, так і для контрольної групи. Усередині групи міжгруповий та кореляційний аналізи проводили за допомогою SPSS 21.