Пранаяма для переїдання - Блог Spirit Voyage
Це в кращому випадку болюча тема, в гіршому - небезпечна. Нав'язливе переїдання. Ви не можете зупинити це, ви не можете допомогти собі, ви просто продовжуєте їсти і їсти. Ви ігноруєте біль у животі, крик у вашому розумі, який говорить: „Що ти робиш. ”І слухайте темнішу частину себе, яка вас штовхає. Можливо, ви їсте лише трохи занадто багато. Ви маєте намір дотримуватися дієти, і замість того, щоб зупинятися, коли ви не голодні, ви їсте, поки не насититесь. Можливо, вас повністю поглинає харчовий розлад, і вас переслідують думки про їжу, про що-небудь і про все, і набиваєте себе ще більше, коли сумно думаєте про те, що робите собі. Почуття гніву, ненависті, ревнощів багато ... ви не хочете нічого відчувати, тому ви замінюєте це почуттям повності. Можливо, ви емоційно збентежені від сутички з коханими. Можливо, ви повернулися додому зі школи, де діти знущаються над вами, а їжа - це комфорт. Комфорт, стрес, емоції, смуток, ненависть до себе… Є багато причин, через які ми переїдаємо.
Коли ваше вживання їжі стає некерованим та інструментом насильства над вашим власним тілом, настав час вжити заходів. Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими. Ви заслуговуєте на те, щоб жити життям миру та радості. Ви заслуговуєте здорового ставлення до їжі та власного тіла. І є пранаяма, або дихальна вправа, яка може вам допомогти.
Йогі Бхаджан, майстер Кундаліні-йоги, сказав, що компульсивне переїдання пов’язане з дисбалансом „самозахисних факторів” у східній півкулі мозку. Він відчував, що це можна виправити, активізуючи ліву півкулю мозку для боротьби з тим імпульсом до переїдання, що походить із правої півкулі.
Пранаяма для переїдання
У той час, коли ви відчуваєте бажання переїсти, сядьте в Easy Pose. Заблокуйте праву ніздрю великим великим пальцем. Глибоко вдихніть ліву ніздрю і затримайте вдих якомога більше. Потім плавно видихніть через ліву ніздрю і затримайте вдих на стільки ж часу, скільки тримали. Продовжуйте протягом 31 хв.