Правда про періоди та розмова про психічне здоров’я
Здуття живота. Головні болі. Настрій Ці симптоми передменструального синдрому (ПМС) добре відомі, ймовірно, тому, що більше 90 відсотків жінок відчувають принаймні один симптом до місячного циклу. Але у деяких жінок симптоми виходять за межі незначного дискомфорту та відчуття відсутності.
"Я кажу всім:" Я зараз не сам. Я передзвоню вам, коли я знову стану Ронною », - цитує одну жінку Національне громадське радіо.
Ронна, як і три-п'ять відсотків жінок, що менструюють, страждає від передменструального дисфоричного розладу (ПМДД), важкого, часто відключаючого розширення ПМС. Чим воно відрізняється? За даними клініки Мейо, жінки з ПМДД зазвичай борються принаймні з одним видатним емоційним та поведінковим симптомом:
- Сум або безвихідь
- Тривога або напруга
- Надзвичайна примхливість
- Виражена дратівливість або злість
Хоча часто розглядається як переважно фізичний досвід, ПМС та більш важкі ПМДД доводять, що місячні щомісяця можуть впливати на ваше психічне здоров’я. Ось чому.
Гормональний зв’язок між ПМС, ПМДД та психічним здоров’ям
І для ПМС, і для ПМДД точна причина невідома, але більшість дослідників сходяться на думці, що ПМДД пов’язана з гормональними змінами, що відповідають менструальному циклу. За даними клініки Клівленда, дослідження показали зв'язок між ПМДД та низьким рівнем серотоніну, хімічної речовини в мозку, яка допомагає передавати нервові сигнали. Зміни рівня серотоніну можуть сприяти розвитку систем ПМДР, оскільки серотонін допомагає контролювати настрій, сон та біль.
Хоча основна депресія та тривога часто зустрічаються як при ПМС, так і при ПМДД, гормональні зміни, що викликають менструальний період, можуть погіршити симптоми розладів настрою. Відносини можуть страждати від емоційних симптомів депресії, тривоги та дратівливості, що призводить до додаткових факторів, що впливають на психічне та емоційне здоров’я.