Правда про жінок; s сироватковий білок; WHEYD
Отже, ви бачили, як ваша красуня потягує сироватковий протеїн після останньої тренування і дивуєтесь, як це чудо-засіб надає їй таку худорляву фігуру? Ви заходите прямо в Google і натискаєте "білок сироватки для жінок" і платите вдвічі більше, ніж хлопці. Це суворий світ, але ти жінка, тобі потрібна жіноча сироватка?!
НЕПРАВИЛЬНО.
Настільки ж великі, як бренди спортивного харчування, популяризують та забезпечують легший доступ до сироваткового білка, прийшов час розмитись і просто бути чесним щодо сироватки, яку жінки повинні приймати (а не приймати!)
Є загальні запитання, які жінки задають на тему сироваткового білка. До них належать:
- Яку сироватку мені взяти, як не всі вони призначені для чоловіків?
- Якщо я візьму це, це зробить мене таким же мускулистим, як Арні?
- Це допоможе мені схуднути?
Ми всі обдурені! #Правда
На жаль, багато брендів спортивного харчування за ці роки змусили жінок (і чоловіків !) думати, що їм потрібні різні типи сироваткового білка. Справа в тому, що для чоловіків та жінок не існує іншої сироватки - це однаково!
Не існує вишуканих корів, які виробляють жіночу сироватку, і бородатих корів, які виробляють молочну сироватку для чоловіків (хоча це було б дуже цікаво спостерігати) - молочна корова виробляє молоко, і те саме молоко використовується для забезпечення ВСІХ сироваткових білків.
Я провів багато досліджень навколо `` жіночої сироватки '' та `` нежирної сироватки '' на ринку, і в основному це просто ізоляти сироватки (тому містять найнижчий рівень цукру, жиру і, отже, калорій) і містять такі речі як зелений чай (оскільки цей чудо-елемент змушує вас позбавлятися від жиру на секунду. дослідження показали, що 4-5 позицій зеленого чаю на день, а не екстракту зеленого чаю, необхідні для позитивного впливу на схуднення).
Потім вони наклеюють ярлик «жіноча» або «пісна» сироватка і заряджають більше! Епатажно!?
Якщо взяти лише сироватку, то я стану мускулистим, як Арні?
Приємно та легко це, НІ!
По-перше, сироватка - це добавка, а не таблетка для росту м’язів. Це працює лише в поєднанні з регулярними тренуваннями з опору.
По-друге, жінки генетично не сконструйовані так само, як чоловіки (у них не так багато тестостерону), тому їм доводиться ще більше працювати, щоб навалитись. Сироватка чудово підходить для жінок у цьому аспекті, оскільки жінкам потрібна така додаткова допомога для нарощування м’язової маси завдяки нижчому тестостерону.