Правила сніданку для схуднення HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Ах, одвічне питання: чи є сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня? Залежно від того, кого ви запитаєте у галузі охорони здоров’я та фітнесу, ви отримаєте різну відповідь. Деякі "експерти" стверджують, що це - і що якщо ви не їсте ситний сніданок, ви налаштовуєте себе на катастрофу. Інші "експерти" стверджують, що сніданок насправді не так важливий, і що, можливо, краще взагалі обійтися без нього. То що дає?
Якщо ви хочете схуднути, я розповім вам, що скажуть вам обидві групи «експертів»: Сніданок МОЖЕ бути найважливішим прийомом їжі протягом дня, І це насправді НЕ все так важливо. Дозволь пояснити.
Я вважаю, що найкращий графік прийому їжі - це той, за яким ваше тіло говорить вам дотримуватися. В основному, якщо ви голодні, вам слід їсти - Неважливо, яка пора доби! Це може впасти прямо у відповідності зі звичайним часом їжі, або це може бути о 3:30 після обіду. Коли ви голодні, вам слід їсти. Коли ти ні, ти не повинен. Це справді так просто!
Тепер, коли ми це розвіяли, припустимо, що ви зголодніли до сніданку. Який остаточний „Сніданок для схуднення?“ Ну, для початку, ви НІ за яких обставин не хочете їсти сніданок з високим вмістом вуглеводів. Тож такі речі, як млинці, вафлі, крупи, гранола, йогурт та вівсяна каша - це все велике ні! Чому це? Радий, що ви запитали!