Правильне харчування важливо в підлітковому віці The New Times Руанда

Поділіться цією статтею

Підлітковий вік є сполучною ланкою між дитинством і дорослістю. Це вік, коли відбуваються фізичні та гормональні зміни, що спричиняють стрес для організму. Природа сконструювала людину таким чином, щоб у підлітковому віці їли жадібний апетит, щоб задовольнити потреби зростаючого організму. Коли дитина росте, їй доводиться більше вчитися і брати участь у більшій кількості занять, вимагаючи, таким чином, більше енергії. Отже, харчові потреби підлітка стають іншими, коли вони ростуть у дорослому віці.

У цьому віці діти також починають вередувати щодо їжі. Вони люблять виходити і їсти з друзями, тим самим впливаючи один на одного у виборі їжі. Результатом є те, що вони, як правило, наповнюють живіт шкідливою їжею без харчової цінності.

Існують також інші проблеми, які перешкоджають споживанню повноцінної харчової їжі у підлітків. Одним із них є бажання мати фігуру тонкої олівця, як у їхньої улюбленої моделі чи кінозірки, що змушує багатьох підлітків уникати правильного харчування та брати дієту на розбір. Ця проблема частіше зустрічається у молодих дівчат.

У хлопчиків захоплення нарощуванням м’язів може вплинути на вибір їжі. При всьому цьому на них більше впливають поради однолітків. Ці примхи їжі заважають приймати поживну їжу.

Під тиском однолітків підліток може почати приймати алкоголь або наркотики. Це може негативно вплинути на загальний стан здоров'я та харчування. Мало хто розуміє, що правильне харчування, прийняте на цьому етапі життя, зміцнює організм не тільки в цей час, але і на все життя.

Дефіцит необхідних калорій та поживних речовин може спричинити зміни поведінки у підлітків. Надмірне збудження або депресія у них часом трапляється через недоїдання.

---