Правильне несезонне харчування для хокеїстів; Навчання AFElite
Для професійних гравців, і справді тих, хто справді відданий цьому виду спорту, підготовка до наступного хокейного сезону, як правило, йде безпосередньо за останнім. Міжсезоння - час зростання, для відновлення витривалості та пікових здібностей, зменшених в сезон. Це час для нарощування м’язової маси, сили, сили та кондиціонування тіла - всі змінні фактори, що сприяють високій продуктивності, і все це допомагає мінімізувати травми та „час сосни”. Ризик втрати працездатності занадто великий, щоб витратити цей період на щось інше.
Тоді питання полягає в тому, як найкраще провести міжсезоння (для гравців НХЛ це зазвичай близько чотирьох місяців). Напевно, не відмовляйтеся від цієї чудової можливості потрапити в спортзал. І не будь-який тренажерний зал це виріже; знайти той, хто справді розуміється на спеціалізованій механіці м’язів хокею. Дайте тренерам короткий опис ваших цілей і почніть якомога швидше переоснащувати своє тіло. Ви подякуєте собі за це, як тільки тренувальні збори перезапустяться.
У цій статті ми зупинимось на питанні. Заниження або, що ще гірше, ігнорування харчування - це справді аматорський крок. У сезон, завдяки жорсткому графіку ігор, сімейному життю, роботі тощо, просто немає часу зосередитись на тому, що ви їсте, і навіть із спеціальним тренером з питань харчування ваші поїздки до місцевої бургерної хати неминуче ставати частішими, ніж просто "зараз і потім". Зараз це не обов’язково погано; найголовніше - переконатися, що ви досягаєте своїх щоденних цілей щодо споживання вуглеводів, білків та жирів, і що ви робите це таким чином, щоб було стабільно та позитивно. Для багатьох гравців це простіше сказати, що це зроблено.
По-перше, зрозумійте важливість правильного харчування. Йдеться про тренування вашого тіла, щоб доставити саме потрібну кількість енергії протягом гри, і навіть у подвійний надурочний час, якщо це необхідно. Хокей - вид спорту на витривалість, тому вашим м’язам потрібні надійні запаси, з яких можна черпати, і про крах третього періоду, який знає більшість гравців