ПРАВИЛО ЇЖИ 8515 - Функціональна медицина Дженні Х’юстон

медицина

Правило 85/15 базується на принципі, згідно з яким вживання здорової, поживної їжі у 85% випадків дозволяє вашому тілу обробляти шкідливі або виснажувальні продукти в інші 15% випадків.

Це також можна описати як співвідношення цілої їжі до обробленої їжі.

Розуміння різниці між "поживною" та "виснажливою для поживних речовин" їжею допоможе вам краще контролювати своє харчування. Поживна їжа - це їжа, що наближається до своєї первісної, природної форми і забезпечує ваше тіло більшою кількістю поживних речовин - ін. цільні продукти. Наш організм розпізнає цілісні, натуральні продукти харчування і знає, як їх перетравлювати, як засвоювати поживні речовини та як використовувати їх для енергії, ремонту та будівництва. Поживна їжа включає фрукти, овочі, м’ясо, що харчується травою, птицю та яйця, виловлювану дику рибу, неглютенові цільні зерна, квасоля та бобові, горіхи та насіння, корисні олії та трави.