Пренатальні добавки Дієтичні добавки, які є; Краще; для вашого здоров’я; ТАК! Харчування, ТОВ
Нещодавно я переглянув рідкий полівітамін, який не тільки пропонував значно більше 100% добової потреби в певних вітамінах та мінералах, але також пропонував велику кількість доданого цукру. Очі миттю закотились.
Добавка - це вітамін, мінерал, амінокислота, рослина та/або рослинна сировина, що приймаються окремо або в поєднанні з іншими (або з їжею), щоб допомогти зміцнити ваше здоров'я.
На жаль, однак, не всі харчові добавки можуть виконувати цю важливу роботу, а інші (наприклад, згаданий рідкий мульти-продукт або деякі продукти, що продаються вам вашим другом чи магазином харчових добавок), насправді можуть погіршити ваші цілі щодо здоров’я.
То які доповнення можуть допомогти? Я охопив вас тим, що робить КРАЩУ добавку.
B: Кращі добавки Побудована навколо їжі
Добавки повинні «доповнювати» (а не замінювати) здорову дієту. Якщо те, що ви їсте, ґрунтується на якісних інгредієнтах, вам слід встановити ті самі стандарти для ваших добавок. Я віддаю перевагу харчовим добавкам, які пропонують поживні речовини, отримані з цільних продуктів (як, наприклад, багаторазові продукти Mega Food!), Щоб організм міг знати, розпізнавати та використовувати поживні речовини під рукою. Я не рекомендую добавки зі штучними барвниками, ароматизаторами, підсолоджувачами або великою кількістю доданого цукру.
E: Кращі добавки Ефективний
Добавку слід перевірити наукою, щоб вона була важливою, брала участь у відомій ключовій функції та підтвердила користь для здоров’я. Якщо ні, навіщо брати? Це може бути дивно, дізнавшись, що, хоча ліки на ринку вимагають досліджень з оцінки їх ефективності, добавки цього не роблять. Виявляється, не всі добавки, які ви берете в місцевому магазині здорового харчування, можуть робити те, що ви хотіли б! Попрацюйте зі своїм медичним працівником, який може допомогти вам визначити, які добавки можуть вам підійти.
Т: Краща пропозиція добавок Верхнє поглинання
Не всі добавки створені однаково, включаючи ті, що можуть мати однакову або подібну назву. Скажімо, наприклад, ви дізналися, що магній може допомогти підтримати безліч систем - від артеріального тиску до здоров’я органів травлення. (Це може!) Якщо ви відвідаєте місцевий магазин здорової їжі, щоб забрати трохи “магнію”, вас чекає безліч варіантів вибору. Важливо зазначити, що різні форми магнію, як і багато інших вітамінів/мінералів, пропонують різну кількість “біодоступності” (вона ж: кількість його, яка насправді засвоюється організмом). Наприклад, дослідження продемонстрували, що цитрат магнію (який міститься в Natural Calm's Natural Calm - одній з моїх добавок "почесного списку") буде легше засвоюватися, ніж добавка, що пропонує оксид магнію або сульфат магнію.