Причини ви; re So Tired; нахуй дієта®
"Чому я так втомився?"
Ви недостатньо їсте
Коли ви обмежуєте їжу будь-яким способом (читайте: стан голоду), організм зберігає енергію, знижуючи ваш метаболізм, якщо ви продовжуєте недостатньо його годувати. У такому стані ви працюєте на адреналіні, а не на їжі, - біг на адреналіні надто виснажує. Відповісти? Їсти!
Ви вправляєтеся занадто багато
Те саме відбувається, коли ви занадто багато тренуєтесь. Організм вважає, що настає криза, і зробить те саме, метаболічно, щоб зберегти енергію та паливо. Тут ви також будете працювати на адреналіні та гормонах стресу. Відповісти? Відпочинок!
Ти недостатньо спиш
Спи більше. Дух. Я не розробляю цього.
Ви недостатньо відпочиваєте
Нам потрібно більше розслабитися. Якщо ви постійно перебуваєте в стресі, натискаєте на себе і живете на адреналіні, ви скоротитеся, швидко. І завдяки # Америці, і пуританським ідеалам, і мінімальній зарплаті, і нашим переконанням щодо вартості та продуктивності, більшість із нас живе таким чином. Повстанський. Відпочинок.
Ви трудоголік
Багато людей використовують постійну роботу, щоб в основному ігнорувати своє тіло та бажання, емоції та потреби, і ми використовуємо постійну зайнятість, щоб спробувати переконати себе, що ми надзвичайно відповідальні та гідні поклоніння чи похвали чи майбутнього відпочинку - чого ніколи не настає. Трудоголізм - це як дієта, це спосіб почуття контролю і тимчасового спокою та гідності. Ми думаємо, що все це енергія добре витрачена, поки одного дня ми не прокинемося і не задумаємось, куди пройшли всі роки. Відповісти? Повстанський. Відпочинок.
(Очевидно, що робота за своєю суттю не є поганою, але роботааголізм є.)
Ви занадто переживаєте
Я знаю, я знаю, простіше сказати, ніж зробити. Але питання контролю, перфекціонізм і хвилювання зроблять життєву силу прямо з вас. Правда в тому, що все складеться так, як слід, незалежно від того, хвилюєтесь ви чи ні. Довіряючи цьому - найкраще, і з’ясовуючи, який додатковий і непотрібний стрес і хвилювання викликають ваші обмежувальні переконання.