Придатність; s Blog - Отримайте безкоштовний дієтичний блог на
Як частина моєї підготовки до початку тренувального тренінгу, що поєднує різні тренування, які я знайшов в Інтернеті, оскільки я закінчив свій третій раунд P90X, я вирішив виміряти своє тіло, щоб побачити, як це нове тренування вплине на моє тіло.
Знову ж таки, через ситуації, коли мова йде про їжу, я не можу їсти стільки, скільки потрібно, і тип їжі, яку я хотів би їсти, але я роблю все можливе, щоб їсти стільки ж і здоровіше як можна. Це, без сумніву, негативно вплине на мої результати, як це вже було, але я все ще сподіваюся на якісь хороші результати.
Отже, це я отримав.
Вага: 176,8
BF% Середнє: 16,46
R Біцепс розслаблений: 14,25 "
L Біцепс розслаблений: 14 "
R Біцепс Flexed: 15,75 "
L Біцепс Flexed: 15,5 "
R Передпліччя: 12 "
L передпліччя: 12 "
Тепер варто зачекати до наступного тижня і побачити різницю. Виходячи з того, що я буду робити, я не буду очікувати змін, коли мова зайде про м’язову масу, але я очікую змін у жирі в організмі.
Божевільні від 5000 до 12000 калорій на день
Один із моїх багатофункціональних друзів повідомив, що Майкл Фелпс з'їдає близько 16 000 калорій на день, що, звичайно, моя відповідь була неможливою, принаймні в моїй голові. Розумієте, минулого року, коли я почав читати про те, як набрати м’язову масу, я з’ясував, що маю вживати близько 3000 калорій на день, щоб набрати м’язову масу і спалити жир. У процесі зміни дієти я виявив, що їсти 6 разів на день було б і вживати 2700 калорій на день для мене було важко, оскільки я відчував би постійну ситість. Одне з головних питань у мене полягає в тому, що я не люблю тренуватися, почуваючись насиченим. Мабуть, 3 годин між прийомами їжі було недостатньо, навіть тоді, коли певні прийоми їжі тряслись.
Отже, тут я думаю, 12000 калорій на день? Я маю на увазі, забувши той факт, що це багато калорій, як хтось може так швидко перетравлювати їжу і не відчувати ситості, коли їсть стільки, маючи від 10 до 11 прийомів їжі на день і працюючи стільки годин на день.
Наприклад, Майкл Фелпс їсть 11 разів на день на загальну кількість 12000 калорій. Він відпрацьовує 6 годин на день 6 днів на тиждень. Як він виглядає? Повністю розірваний. Джей Катлер, чотири рази містер Олімпія, залежно від його мети та часу року, їсть 10 разів на день і до 5000 калорій на день. Я скажу так, 5000 калорій - це багато, але коли я думаю про 12 000 калорій, тоді я просто відчуваю, що я б помер від передозування їжі, якщо така штука хал.
Це, звичайно, підводить мене до іншого моменту, який Джей Катлер пояснив під час інтерв’ю. Він сказав, що він їсть від 200 до 300 грамів білка максимум на день, тоді як він їсть близько 200 грамів вуглеводів, а іноді і від 700 до 800 грамів вуглеводів. 800 грамів вуглеводів. Святе лайно. Це БЕЗУМНА. Водночас це багато говорить про міф про те, що вуглеводи товстіють. Це не відбувається, якщо ви достатньо тренуєтесь і якщо ви розумно вживаєте належну кількість складних і простих вуглеводів.
У будь-якому випадку, я просто хотів повідомити вас, хлопці, які їдять менше 1200 калорій на день, тоді як ви щодня важко тренуєтесь, абсолютно божевільно, навіть якщо ви тренуєтеся лише 1 годину на день.
6 пакет обіцянок для iPhone
В основному цей додаток надає вам план тренувань із поетапними вправами для досягнення твердої зони живота та шестикурсним курсом. До нього входять зразки відео, щоб побачити правильну форму для виконання вправ, він постачається зі списком покупок з продуктами, з планом харчування тощо. Додаток коштує всього 0,99 доларів, тому, на мій погляд, він майже безкоштовний із усіма речами, які ви отримуєте.
До речі, як тільки ви його отримаєте, ви можете вказати електронну адресу через програму, і ви отримаєте безкоштовний файл PDF на 10 сторінок під назвою Чорна книга біцепса, з порадами щодо максимального зростання біцепсів.
Якщо вас цікавить цей додаток, ви можете шукати його в iTunes або скористатися цим посиланням
http://itunes.apple.com/us/app/6-pack-promise/id476702710?mt=8
Крім того, якщо ви хочете перевірити веб-сайт розробника та переглянути рекламне відео, яке у них є, ви можете зайти сюди
І останнє, але не менш важливе, ось кілька скріншотів програми.
Знайомства та подарунки.
Отже, я просто читав цю тему під назвою "Хлопці не купують речі для жінок, це те, що вони насправді думають .", де, в основному, ОП зазначає наступне:
Звичайно, якщо ви одружені, у відносинах, це нормально, купувати жінці речі. Якщо ви ні, не використовуйте це як форму залицяння. це те, що вони насправді думають.
Сумна річ у цьому полягає не тільки в тому, що здебільшого це правда, або, принаймні, у багатьох випадках це був мій власний досвід (включаючи останній раз, коли я зустрічався з кимось), але й бачення деяких жінок у цій темі, які кажуть, що хлопці повинні справді дарувати їм подарунки, бо вони особливі, змушує мене вірити, що на мене немає надії.
Це одна з багатьох речей, які мене напевно лякають. На хуй, я дарувальник, я даю занадто багато, мене можуть майже розбити, і я все ще даю, і я не роблю цього, тому що це мій обов'язок як чоловіка, я роблю це, тому що мені хочеться це робити, але все я взамін ніколи не отримую нічого, крім удару по м'ячах.
Тож моя реакція полягає в тому, щоб залишатися самотнім, подалі від злих жінок там і зосереджуватися на собі. Звичайно, є пара жінок, які мені дуже подобаються, але вони живуть далеко, тому навіть краща причина залишитися самотніми.
У будь-якому випадку, це просто дурний допис у блозі, якийсь сюжет. Ме!