Прихована небезпека калорійності напоїв Центр науки в інтересах суспільства
Запам’ятайте химерну пляшку кока-коли «сімейного розміру»?
Що б ви хотіли випити з цим? " запитує сервер. Подумайте двічі, перш ніж відповісти.
Ваше тіло може не реєструвати калорії в напоях так само, як калорії в їжі. Отже, коли ви вживаєте підсолоджений холодний чай або газовану воду до або під час їжі, ваше тіло може не компенсувати ці цукрові калорії, з’ївши або випивши менше чогось іншого цього дня.
Погіршення ситуації: розміри порцій для напоїв - це повітряні кулі… як і американці.
Напої є основним фактором ожиріння, який часто не помічають. Що насправді змінилося в нашому харчуванні за останні кілька десятиліть, так це те, що ми вживаємо набагато більше калорій, ніж коли-небудь раніше.
Кола сімейного розміру?
Чи ви достатньо дорослі, щоб пам’ятати пляшку кока-коли “сімейного розміру”? У рекламі 1950-х років видно, як сім'я з чотирьох осіб сідає за обідній стіл і ділиться пляшкою кока-коли.
Пам’ятаєте, якою була пляшка? Всього 26 унцій! У наші дні ледь більше, ніж порція для однієї людини, а не для цілої родини. Не дивно, що ми більша країна.
Крадіжка калорій у напоях
В одному дослідженні людей попросили споживати киселі на 450 калорій щодня протягом чотирьох тижнів і соду на 450 калорій щодня протягом наступних чотирьох тижнів.
У дні, коли вони їли холодець, учасники компенсували це їжею приблизно на 450 калорій менше інших продуктів. Тож вони споживали не більше калорій, ніж зазвичай.