Приховані переваги мовчання
"Мовчання - джерело великої сили". - Лао-цзи
Хоча деякі люди не люблять мовчазну обстановку, прирівнюючи її до самотності та самотності, інші з нетерпінням чекають, проводячи час лише своїми думками, прагнучи мовчати з бажанням, ніби передчуваючи подарунок. Справді, мовчання дає глибокі переваги, про які ми навіть не підозрюємо.
Тиша корисна для загального фізичного здоров’я та самопочуття
Окрім того, що наша вуха перепочиває, було показано, що тиша пропонує значні переваги для здоров’я, які покращують загальний добробут. З фізіологічної точки зору тиша допомагає:
- Знизити артеріальний тиск, що може допомогти запобігти серцевому нападу.
- Підвищення імунної системи організму.
- Користь хімії мозку шляхом вирощування нових клітин. Дослідження 2013 року показало, що дві години мовчання можуть створити нові клітини в області гіпокампу, області мозку, пов’язаної з навчанням, запам’ятовуванням та емоціями.
- Знизьте стрес, знижуючи рівень кортизолу в крові та адреналіну. Крім того, згідно з дослідженням, проведеним в 2006 році в серці, дві хвилини мовчання знімає напругу в тілі та мозку і є більш розслаблюючим, ніж прослуховування музики. Це пояснювалося зміною артеріального тиску та кровообігу в мозку.
- Сприяти хорошій регуляції гормонів та взаємодії систем, що відносяться до гормонів.
- Запобігають утворенню нальоту в артеріях.
Довіряючи цим спостереженням, наука тепер визнає шкідливий вплив шумового забруднення на здоров’я та пізнання людини.