Прийміть жувальний виклик; Досвід життя

Запитання № 1, яке мені задають: "Що найважливіше, що я можу зробити зараз, щоб почуватись краще, бути здоровішим і худнути?" Моя відповідь завжди одна: потрібно пережовувати їжу.

Досвід життя

Більшість з нас виросли, не навчившись насправді жувати наша їжа. І все ж, якщо ми не ретельно пережовуємо їжу, животи доводиться робити більше роботи, що призводить до появи газів, здуття живота та інших поширених проблем з травленням. Коли ви пережовуєте їжу до рідкого стану, ваше тіло повинно робити менше роботи, щоб розщепити їжу - що залишає для вас більше енергії!

Я постійно нагадую своїй громаді: «У твоїх шлунку немає зубів! Тож не чекайте, що це зробить ваше жування за вас ". Я навіть пропоную 21-денний жувальний виклик, під час якого я щодня надсилаю електронні листи, рецепти та натхнення, щоб зробити цю нову практику веселою та легкою. Ось кілька порад щодо здорового жування: