Прийняття і любов до (можливо) вашого тіла менопаузи Premier Health
Отримати необхідну допомогу легко.
Зверніться до провідного провайдера мережі лікарів поблизу вас.
"Все, що ви вважаєте неправильним у своєму тілі у віці 35 років, ви будете мати ностальгію у віці 45 років", - написала покійна Нора Ефрон у своїй книзі "Я почуваюся погано з приводу своєї шиї: та інші думки про те, щоб бути жінкою".
Це вірно. Пам’ятаєте ту крихітну дрібку целюліту на стегні, яка змусила вас турбуватися про носіння купальника 20, 30 років тому? Ха-ха-ха-ха-ха ...
Дурна молода річ. У ці дні ви просто можете взагалі уникнути пляжу. Або ви проходите повз дзеркало універмагу і дивуєтесь - хто це? О, МОЙ БОГ - ТЕ, ЩО Я?
Можливо, ми ніколи не повернемо свої 20-річні тіла, але ми можемо заявити про емоційне та фізичне благополуччя. Нам просто потрібно зрозуміти і прийняти, де ми знаходимось у житті, кажуть експерти компанії Premier Health, і навчитися цінувати та дбати про ті тіла, якими нас зараз обдарувало життя.
Чому моє тіло змінює форму?
Навколо менопаузи талія потовщується, волосся стоншується і сіріє, а шкіра в’яле і зморщується. Поодинокі волосисті волоски проростають там, де ми не очікуємо, і наші суглоби стають трохи жорсткими і болячими. Ми погано спимо, що іронічно, враховуючи те, наскільки легко нам здається втомлюватися.
Більшість із цих змін пов’язані з менопаузою, але деякі з них пов’язані з іншими факторами, такими як старіння, спадковість та те, наскільки добре ви доглядали за своїм тілом у молодості (як увесь той час, який ви витрачали, працюючи на засмагу).
Зокрема, на збільшення ваги впливає старіння та спосіб життя так само, як і менопауза. За даними Північноамериканського товариства менопаузи (NAMS), чим старшими ми стаємо, тим менш активними стають багато хто з нас, чи то через зайняте життя, чи проблеми зі здоров’ям, чи то просто лінь. Увесь час м’яза м’язова маса зменшується, і жир частіше накопичується.
Метаболізм також відіграє певну роль, говорить Пол Дженневін, доктор медичних наук, з медичної групи Middletown. "Швидкість метаболізму в організмі починає сповільнюватися, як правило, у 20-х роках, але набирає темп уповільнення в 30-ті і кожне десятиліття після цього", - пояснює він. "Жінки особливо бачать прогресування втрати рівня метаболізму, коли вони досягають менопаузи".
Доктор Дженневін говорить про старіння та метаболізм. Натисніть кнопку відтворити, щоб переглянути відео або прочитати стенограму.
Чому втрата ваги здається складнішою з віком?
Втрата ваги стає все важче, оскільки хтось старіє з кількох причин. Одне з перших речей - це зміни гормонів, які починають відбуватися. Вага може ускладнитися вже у 20-ті роки, але, здається, це особливо важко у 30-ті роки, і коли ми старіємо. Зокрема, у чоловіків, здається, спостерігається такий загасання, коли вони досягли 50-х років, але жінки продовжують набирати вагу, поки їм не виповниться 65, а потім вони скорочуються. Але оскільки жінки втрачають естроген, а чоловіки втрачають тестостерон, рівень метаболізму змінюється, вони виявляють, що те, що вони раніше могли робити і не набирати вагу, раптом починають додавати кілька кілограмів. Втрата цієї м'язової маси спалює менше калорій, що також впливає на рівень метаболізму. Отже, у первинній ланці загальною проблемою стає те, що люди скаржаться, що я не роблю нічого іншого, ніж роками, і все ж, здається, я просто набираю вагу, мабуть, щось не так.
Скотт Бембрі, доктор медичних наук, прем'єр-міністр Об-Гіна, нагадує нам, що існують також медичні захворювання, які можуть спричинити небажані зміни тіла, такі як захворювання щитовидної залози. Він рекомендує відвідувати свого лікаря для регулярних іспитів та обговорювати будь-які занепокоєння щодо зміни вашого тіла, на випадок, якщо є медична проблема, яку потрібно вирішити.