Прийом дієти з низьким вмістом вуглеводів або дієти з високим вмістом вуглеводів може збільшити ризик ранньої смерті

Було зроблено висновок, що для здорового життя необхідна помірна кількість вуглеводів. Менше 40% або більше 70% калорій з вуглеводів збільшує ризик смертності.

вмістом

Зменшити споживання вуглеводів і вживати його в помірних кількостях - це те, що зазвичай радять дієтологи та дієтологи. Недавнє дослідження показало, що прийом як вуглеводної дієти, так і низької, може збільшити ризик ранньої смерті.

Дослідження, опубліковане в журналі "Lancet", враховувало результати восьми досліджень. Було зроблено висновок, що для здорового життя необхідна помірна кількість вуглеводів. Менше 40% або більше 70% калорій з вуглеводів збільшує ризик смертності.

Доповідь The Guardian застерігає, що не всі дієти з низьким вмістом вуглеводів подібні. У тих, хто їсть більше м’яса, як курка, баранина і менше вуглеводів, ризик смертності, як правило, вищий, ніж у тих, хто отримує білок з таких продуктів, як авокадо, горіхи та бобові.