Приклад тестування на тему схуднення Заняття йогою! Йогаллай
Я втратив 12 кг за 10 тижнів завдяки йозі.
Історія пані Ішіти Сінгх про схуднення та підтягування тіла, практикуючи йогу своїми словами.
Так, це правда! І я написав це спочатку жирними літерами, щоб змусити вас прочитати всю історію.
Я зіткнувся з серйозною смертельною аварією ще в 2014 році, і щоб повністю одужати, мені довелося приймати багато ліків (що трохи надуло моє тіло) + домашню їжу мами з усією екстравагантною індійськістю (так, я кажу про топлене масло) 5 місяців поспіль змусив мене НАБАГАТИ ВАГУ. До зустрічі з аварією мені було близько 58 кг, а після 6 місяців відновлення мені було трохи більше 75 кг. Тож я відразу набрав 17 кг.
Мій старий одяг мені не підходив, зараз довелося купувати більші розміри. Не почував себе добре з цим. Незважаючи на те, що я регулярно харчувався, у мене було понад 75 кг. Моя рутинна фізична активність була майже нульовою. Я завжди уникав несвоєчасних перекусів, але оскільки я досяг рівня, коли мені вже було все одно, я жував і жував.
Бували випадки, коли люди розповідали мені, як я раніше виглядав. І це якось пригнічувало. Я стільки разів намагався наздогнати вправи, все марно. Бігав якийсь час, на жаль, не такий цікавий для розслабленого товстуна. Я ненавиджу тренажерний зал, все-таки спробував, але бачив, як я їв більше, ніж потрібно, бо, тяга.
Нарешті настав момент, коли мама розігнала мене до меж. Вона досить добре знає йогу та медитацію. Я розбиваю це так, бо для людей, які зосереджуються лише на схудненні за допомогою йоги, це найкращий спосіб це побачити. Якщо ви переплутаєте їх між собою, втрата жиру буде не такою швидкою, як 1,2 кг на тиждень, як у мене.
Мій щоденний графік:
- Вставайте о 6:30 ранку.
- Нічого не думаючи, випийте 2 склянки теплої води. 2 ложки пажитника (меті) замочували на ніч у цій воді.
- Сходи в туалет і відчуй добре, що шлунок порожній після виходу з туалету.
- 1 прекрасна година йоги.
- 15 хвилин медитації.
- 10 годин щоденної роботи.
- Повертайся додому. Розслабтесь на деякий час.
- 45 хвилин швидкої ходьби (до обіду) або пограйте в будь-яку гру на відкритому повітрі.
- Обідати.
- Робіть усе, що ви хочете, крім їжі та пиття напоїв. Підказка: пийте воду щоразу, коли ви чогось жадаєте після обіду.
- Замочіть 2 повні ложки насіння пажитника в 2 склянках води.