Примхливі дієтичні міфи; Тенденції, які можуть заважати вам досягти поставлених цілей. SportLab для найкращого

Карлі Хенді, бакалавр, та доктор Лоуелл Грейб, магістр ND CISSN

міфи

Модні дієти є скрізь. Ви потрапляли в "пастку" швидкого виправлення? Коли впливові соціальні мережі рекламують наступну найбільшу тенденцію або телеведучі обговорюють свої диво-дієти, легко потрапити у вирі „палео“, „періодичного голодування“, „макро“, „пляжного тіла“, „без глютену“ чи „ кето '. Як кваліфіковані клініцисти, які надають допомогу на основі найсвіжіших наукових доказів, навіть нам важко встигати. У нас, зрідка, наш інтерес викликає “Університетський Google”. Наша мета - розвінчати певну плутанину, яка існує в даний час, і надати вагомі наукові факти про те, як можна досягти вигляду та почуття свого найкращого себе цього року.

Паливо визначається як акт подачі або живлення промислового заводу, транспортного засобу чи машини паливом. Подумайте про своє тіло як про дуже складну, багатосистемну та складну машину, а їжа - це паливо, яке змушує речі працювати. Подібно до того, як транспортний засіб іде оптимально на повному баку преміального газу, наші кузови однакові.

Що стосується щоденного заправлення, велике значення має стабільність. Відстеження відповідності харчовим потребам нашого організму призведе до постійного покращення працездатності нашої фізичної машини протягом усього дня - як у спорті, так і в інших аспектах життя. Послідовність - це перший ключ до підживлення успіху та досягнення цілей, пов’язаних з харчуванням.

Ось декілька поширених міфів, з якими дієтологи зі спортивних дієтологій часто стикаються з клієнтами через дезінформацію в ЗМІ.

У той час, коли чіткої та прямої інформації недостатньо, ми залишимо вам наступне: 3 простих поради, як правильно підживити внутрішнього спортсмена.