Принцип №1 - відкинути ментальність дієти; Харчування KYLA; Оздоровчий

Тепер, коли ви склали уявлення про те, що охоплює інтуїтивне харчування (цей пост!), Пора заглибитися у 10 принципів, які лягли в його основу. Цей перший принцип є ВЕЛИКИМ. Це важливо. Це принципово. Це важко.

принцип

ВІДМІНТИ МЕНТАЛЬНІСТЬ ДІЄТ

Який менталітет дієти? Ну, не лише про екстремальні дієти та „прості рішення”, про які ми постійно чуємо у ЗМІ. Це той маленький настирливий голос "маленьких, стійких змін, які повинні допомогти мені схуднути". Тому що, коли щось піде не так (тобто хтось не худне, як сподівався), повідомлення чи ідея про те, що ця людина робить щось неправильно або недостатньо старається, є згубнішим, ніж той факт, що вони не втратили вага.

Подумайте: якщо ви коли-небудь пробували дієти, як це викликало у вас почуття? Ви втомилися? У вас була тяга? Що зосереджено на втраті ваги для вашого тіла та розуму? Дієта - це установка на невдачу. Це проблема, а не рішення. Заперечення сигналів, які ваше тіло надсилає вам щодня природним чином, спричиняє ненадійний сигнал голоду та повноти та порушує довіру між вашим розумом та тілом.