Принцип Шварцбейна; Рецепти з низьким вмістом вуглеводів

Доктор Діана Шварцбейн - ендокринолог до зірок. Вибраний лікарем Сюзанні Сомерс, Ларрі Хагман та багатьох інших, Шварцбейн заохочує проведення обстежень на предмет гормонального дисбалансу, а потім пропонує різні програми дієти та фізичних вправ та селективну заміну гормонів для лікування будь-яких недоліків.

Дієтичні принципи доктора Шварцбейна викладені в Принципі Шварцбейна, її 5-кроковому плані оптимального здоров'я.

Першим кроком програми є здорове харчування, і існує десять основних правил:

1. Ніколи більше не пропускайте їжу

2. Їжте справжню, необроблену їжу

3. Харчуйтеся збалансовано

4. Виберіть білок як основну поживну речовину в їжі

5. Додайте трохи корисних жирів

6. Додайте справжні вуглеводи

7. Додайте некрохмалисті овочі

9. Їжте тверду їжу

10. Пийте достатньо води

Другим кроком програми є управління стресом:

1. Зробіть простої щоденною практикою

2. Покладіть своє життя на перспективу

3. Відстежуйте сигнали стресу

4. Висипайтеся

По-третє, уникайте всіх токсичних хімічних речовин, включаючи:

---